Primeiro Dia De Academia, Fortes Dores E Braço Inchado

[H1gh 1]

Eaí galera, bom, eu comecei a academia segunda-feira, ontem terça meu braço não estava inchado e nem doendo como está hoje, parece que hoje mais cedo ele começou a doer mais e ficar bem inchado, treinei muito a rosca scott que fodeu meu braço, a dor é em cima do cotovelo, não consigo dobrar o braço muito, isto é normal?, eu sei que treino sem dor = sem resultados, mas eu tô achando que tá doendo demais e muito inchado.

[alanmesquita 0]

cara sentir dor no segundo dia de academia é normal,só não abusa dos pesos, vai com calma ,não tenha vergonha de pegar pouco peso.

e se estiver treinando pro Carnaval , não faça isso, não terá resultados assim ,tão rápidos.

[H1gh 1]

Eu sou novato, muito magro, não tô treinando pro carnaval e sim para me desenvolver, mas tô achando esse inchaço meio estranho, meu braço não dobra e sinto muita dor, tomei dorflex melhorou um pouco mas ainda sim não consigo dobrar amanha de manha vou buscar um gelol pra ver se melhora isso.

[Aroma 1851]

Por umas duas ou três semanas no mínimo você teria que fazer um treino com cargas leves e altas repetições, tanto pra acostumar seu corpo ao levantamento de pesos, tanto pra fortalecer tendões e ligamentos.

É um saco ficar levantando pesos de moça c/ altas reps? É, mas é essencial também. Essa é a sua base, faça com que seja sólida. Vai prevenir infortúnios.

Abraço

[GoldenMedal 3]

Eu sou novato, muito magro, não tô treinando pro carnaval e sim para me desenvolver, mas tô achando esse inchaço meio estranho, meu braço não dobra e sinto muita dor, tomei dorflex melhorou um pouco mas ainda sim não consigo dobrar amanha de manha vou buscar um gelol pra ver se melhora isso.

isso se chama ácido lático. Normal isso, leva 1 ou 2 dias pra passar...

[Kaíque H. 8]

Na verdade o ácido lático não é o responsável pela dor tardia, somente pela dor durante.

Anyway, é completamente normal ter mais dores nas primeiras semanas de treinamento, somente deixa o ego em casa e pega pesos que tu consigo controlar sem roubar ou ficar todo torto fazendo o movimento. Duvidas, manda msg, abraço

[H1gh 1]

Valeu galera, tô mais aliviado, pensei que poderia ser algum problema grave relacionado aos tendões.

[EdgarLourenço 6]

1º mês a merda fica doendo mesmo, quando voltei do OFF doeu, mas não muito.

Resultado rápido você só alcança com Esteroides!

[Yaggo Silva 119]

Eu lembro de ter ficado doído e todo travado. Andava igual um robô pelos corredores da faculdade. kkkkk' Mas ficar com alguma parte do corpo inchada, isso não aconteceu não. Se tiver inchado, tu deve ter sofrido algum trauma no músculo. Tem como postar teu treino? E as cargas que tu ta levantando em cada exercício?

[joabexd17 38]

Antes de eu comentar alguma coisa, posta seu treino ae. Esse "treinei mt rosca scott, que fodeu meu braço" me intrigou