Quais Os Sinais De Que Não Estou Treinando Pesado?

[Rodolfo Palugan 1]

Bom, a dúvida é essa mesmo, quais os sintomas de um treino que não é pesado o bastante?

[m4th 21]

conseguir executar a proxima série quase sem descanço

Editado Fevereiro 10, 2014 às 13:42 por m4th

[Lucas Jackie 16]

Falta de dor no dia seguinte!

[lucastarik 372]

Se tu faz exatamente 5x5 ou 3x8, sem diminuir a carga. Talvez seu treino não é tão pesado.

Geralmente as 2 ultimas são as mais dificieis, você sente dificuldades enormes. As vezes não consegue nem completar.

[Duh100%MafiaAzul 26]

Treinar até o músculo falhar

[lucastarik 372]

Se tu faz exatamente 5x5 ou 3x8, sem diminuir a carga. Talvez seu treino não é tão pesado.

Geralmente as 2 ultimas são as mais dificieis, você sente dificuldades enormes. As vezes não consegue nem completar.

[Coach.Wagner 4307]

cara fatores tem um monte, mas acho que o fator mais facil de verificar é por exemplo tu usa uma carga de sei la 60% da tua 1RM em tudo fazendo series de 4x6,4x8, algo assim

dor, falha, etc, isso nao é fator pra um treino que nao é pesado

[Coach.Wagner 4307]

mta coisa tem q se vista pra sabe se o treino é pesado ou nao

[Johnn 5835]

Falta de dor no dia seguinte!

Se quiser sentir dor vai fazer Sparring rs

Nem sempre um treino intenso resulta em dor

Abraço

[lucastarik 372]

E quando o objetivo de treino é justamente completar as séries e repetições?

Ou você faz qual carga moderada pra aguentar todas as séries e repetições à risco; ou nas duas ultimas, ou na ultima, abaixe a carga.

Acredito eu, que independente do exercicio, se realmente feito pesado, com intensidade; muito improvável completar as repetições, principalmente na ultima série.