Análise: 5 Meses Sem Academia, Qual Melhor Estratégia?

[sanjuro 69]

Tô postando aqui porque acho que não fica bem lá no Cutting ou Bulking. Se achei errado, foi mal rs.

Tenho 26 anos, 1,73 de altura e 65kg. As fotos abaixo mostram que sou bem frango ainda.

http://imageshack.com/a/img35/8223/cgdo.jpg

http://imageshack.com/a/img850/6181/maef.jpg

Aí minha situação atual pede por sugestões.

Por motivos profissionais vou me mudar. Ficar fora até julho. E isso significa três coisas:

1) Não vou ter acesso a academia. No máximo uma corrida pela cidade, e usar daqueles aparelhos de praça pública pra flexões, abs e barra.

2) Minha alimentação não vai depender de mim. A empresa vai dar café, almoço e janta no estilo bandejão(ou seja, prato feito, que as vezes a coxa de frango não tem carne nem pra tapar o buraco do dente).

3) Não vou estar em condições de comprar suplementos.

Mas eu pretendo voltar para academia, com alimentação decente e suplementação devida, logo em julho. E quero chegar aos 70kg até final do ano, obviamente que priorizando MM e não apenas gordura.

Aí vem a grande questão: como aproveitar esses cinco meses nessas condições?

Basicamente a dúvida se divide em duas:

1) Devo correr, fazer abs, flexões e barra, ou nem compensa?

2) A alimentação nesse período, mesmo não dependendo de mim, posso relaxar nela ou seria melhor cuidar e reduzir o consumo calórico total(afinal, não vou estar malhando pra valer)?

Como disse, a intenção tão logo chegue julho é voltar pra academia e seguir pros 70kg. Só tenho medo desse tempo fora da academia de ganhar barriga. Na minha família todos os homens seguem o padrão magrelo barrigudo, e tenho medo que nesses quatro meses sem malhar pra valer eu acabe ganhando mais barriga. Daí a dúvida: vale a pena fazer aqueles exercícios básicos? qual direção dar à alimentação?

[Felipe Queiroz 5]

cuidado com o arroz do bandejão, rs

dá barriga fácil fácil

digo isso pq como no RU da universidade todo dia, e é muuuuito arroz

[sanjuro 69]

cuidado com o arroz do bandejão, rs

dá barriga fácil fácil

digo isso pq como no RU da universidade todo dia, e é muuuuito arroz

Pois é! Bandejão que é 60% arroz, 20% feijão, 10% salada e 10% carne, ferra qualquer plano de hipertrofria ou mesmo manutenção de massa(mesmo que pouca, como no meu caso). Por isso a dúvida aqui do tópico rsrs.

[Fabininja 283]

Pois é! Bandejão que é 60% arroz, 20% feijão, 10% salada e 10% carne, ferra qualquer plano de hipertrofria ou mesmo manutenção de massa(mesmo que pouca, como no meu caso). Por isso a dúvida aqui do tópico rsrs.

kkkkkkk Também como no bandejão da facul, mas as vezes eu peço mais carne, tem dia que la da ovos tambem

[MengãoSinistro 4]

Putz, se bah eu vou ter que começar a comer no bandeijão da facul e não fiquei nada animado com esses relatos da galera... Partiu marmitex msm então.