Olá manolos. \o

Com a ´´descoberta´´ da musculação, calistênia, que sejá. Acabamos por nós interessar em sí por melhoria de vida (maioria dos casos para ter uma melhor hipertrofia.)

e vêmos que existem várias drogas que consumimos diáriamente, literalmente. Por esse motivo resolvi procurar um tópico á respeito para tentar enteder um pouco mais, debater e depois que eu senti uma alteração nas arterias por excesso de cafeína e por não ter achado nenhum tópico sobre, resolvi criar esse. Se já existir um, me desculpem!

Um exemplo:

Cafeína: A cafeína é considerada um composto químico, ela é classificada como alcalóide que é uma substância principalmente extraída das plantas e pertence ao grupo das xantinas. A cafeína atua no sistema nervoso central e também causa o aumento da produção de suco gástrico, o que é grave para pessoas com úlcera digestiva. Ela também ativa o estado de alerta, pois bloqueia a recepção da adenosina.

Encontrada em: Chocolate, guaraná, cacau cola, chá-mate. Este composto também pode ser encontrado em analgésicos e inibidores de apetite. E é claro, no nosso queridinho ´´alterador´´ de humor o café.

Se consumida em excesso: Em excesso a cafeína pode causar agitação, ansiedade, dor de cabeça, insônia, também causa a contração das veias e artérias o que dificulta a circulação sanguínea e acelera os batimentos cardíacos. Para as mulheres grávidas é recomendado que se tome pouco ou até mesmo corte o café, pois pode causar deformações fetais ao bebe.

Benefícios: Ajuda no aumento da concentração, melhora o humor, diminui a fadiga, controle de peso e apesar de causar dores de cabeça se consumida em excesso, alguns médicos usam o café como tratamento de enxaqueca, porque ela contrai os vasos sanguíneos que normalmente são os causadores da dor de cabeça. Ela também traz efeitos no sistema respiratório, pois possui um aumento discreto da frequência e intensidade da respiração. Um grande benefício, porém ainda em fase de estudo é que essa substância pode ajudar na doença do Mal de Parkinson, pois ajuda a amenizar a doença ou até mesmo impedi-la de se manifestar. Para as mulheres também tomar pouco antes da menstruação ajuda nos sintomas da TPM. A cafeína possui um grande efeito diurético, o que por sua vez pode causar desidratação com atividades prolongadas.

Abaixo uma lista algumas dicas de outros alimentos que podem substituir aqueles mais nocivos:

. Açúcar refinado (bolo, bolacha, guloseimas, sorvete): grãos integrais, maçã, frutas cozidas, carnes, alimentos salgados, banana, laticínio, banana congelada, sobremesa adoçada com malte de cevada, entre outras.

. Café: Vegetais, salada, carne vermelha, açúcar, grãos integrais, alimentos salgados.

. Sal: algas, vegetais adocicados, carne, molho de soja e especiarias.

. Laticínios: Vegetais verdes, grãos integrais, feijão, peixe, frutas, tofu e leite de amêndoas.

. Gordura: Feijão, peixe, frango, ovo, frutas e vegetais.

Quais os motivos que nós levam a comer tais alimentos?

Estresse, depressão, falta de algo para fazer e por ultimo e não menos importante: O sabor, rs.

"Este tópico não tem como objetivo manipular ninguém á exclussão dos alimentos aqui adicionados. Afinal, eu mesmo ás uso." E que comece os debates!

Editado 7/02/2014 às 17:03 02/7, 2014 por Wilton Marciano (veja o histórico de edições)

Lasanha:

A lasanha é o alimento mais ultra power monster gostoso da face da terra.

Se consumida em excesso pode te deixar parecendo o Garfield

Benefícios: É boa contra a depressão, pois vai te deixar feliz com o sabor perfeito. Costuma matar a fome também (depende da quantidade). Contém todos os Macros e é fácil de fazer

Apesar da brincadeira.... Se eu pudesse comia lasanha todo dia, então é viciante, pelo menos pra mim kkkk

Editado 7/02/2014 às 06:41 02/7, 2014 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

chocolate:

chocolate é o alimento mais ultra power monster gostoso da face da terra.

Se consumido em excesso pode te deixar parecendo o Garfield

Benefícios: É boa contra a depressão, pois vai te deixar feliz com o sabor perfeito. Costuma matar a fome também (depende da quantidade). Contém todos os Macros e é fácil de fazer

Apesar da brincadeira.... Se eu pudesse comia chocolate todo dia, então é viciante, pelo menos pra mim kkkk

KKKKKKKKKKK! A ideia é mais ou menos essa. Alimentos que mechem com a quimica do cérebro. Tipo aquele velho conhecido hambúrguer.

KKKKKKKKKKK! A ideia é mais ou menos essa. Alimentos que mechem com a quimica do cérebro. Tipo aquele velho conhecido hambúrguer.

Nem fala vei.

Minhas três comidas preferidas não são nenhum pouco saudáveis kkkkk:

Lasanha

Pizza

Hambúrguer (aqueles de lanchonete que vem com tudo que existe dentro)

Doce eu não curto muito

Editado 7/02/2014 às 06:45 02/7, 2014 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Então manolo, hahahaha! E aquele velho pastel fudido de oleo, sujo... Meu maior vicio sem duvidas é o café, é uma droga que um pobre pode manter, rs.

Ainda bem que eu não como nenhuma dessas "porcarias" mega deliciosas com frequência...

Café é um negócio que eu não curto. Desde que eu casei, nunca usamos a garrafa de café aqui em casa

Isso porque venho de uma família que bebe uma garrafa de café fácil todo dia...

Muahuahauhauhauahauhauauaha megas delicioas Muahuahauhauua 2x. Aqui em casa ninguém bebe café por que quando vão vê eu já sequei a garrafa, rs.

Nossa eu amo café, todo dia eu tomo pelo menos uns 500 ml , me dá animo , pique, porém , é veridico , quando não tomo eu fico mal , muito muito mal , quero nem fazer nada o dia todo .

Escondidinho de mandioca:

O escondidinho de mandioca é o alimento mais ultra power monster gostoso da face da terra.

Se consumida em excesso pode te deixar parecendo o Garfield

Benefícios: É bom contra a depressão, pois vai te deixar feliz com o sabor perfeito, pois recheia com o que mais gosta. Costuma matar a fome também (depende da quantidade). Contém todos os Macros e é fácil de fazer

Apesar da brincadeira.... Se eu pudesse comia escondidinho todo dia, então é viciante, pelo menos pra mim kkkk

Sem contar no que todo mundo gosta: pizza, lanches, doces..

Açaí + banana + granola é viciante pra mim

Lasanha:

A lasanha é o alimento mais ultra power monster gostoso da face da terra.

Se consumida em excesso pode te deixar parecendo o Garfield

Benefícios: É boa contra a depressão, pois vai te deixar feliz com o sabor perfeito. Costuma matar a fome também (depende da quantidade). Contém todos os Macros e é fácil de fazer

Apesar da brincadeira.... Se eu pudesse comia lasanha todo dia, então é viciante, pelo menos pra mim kkkk

RSRSRSRSRSRS Por isso que eu não restrinjo quase nada na minha dieta, nem que seja pelo menos um dia, eu chego no mercado, ou em casa eu faço tbm

Escondidinho de mandioca:

O escondidinho de mandioca é o alimento mais ultra power monster gostoso da face da terra.

Se consumida em excesso pode te deixar parecendo o Garfield

Benefícios: É bom contra a depressão, pois vai te deixar feliz com o sabor perfeito, pois recheia com o que mais gosta. Costuma matar a fome também (depende da quantidade). Contém todos os Macros e é fácil de fazer

Apesar da brincadeira.... Se eu pudesse comia escondidinho todo dia, então é viciante, pelo menos pra mim kkkk

comer escondidinho é gostoso demais, pqp!

Bolachas recheadas doces, salgadas.

Desde que voltei do cutting valorizei mais esse pobre alimento, e não consigo ficar sem comer 1 pacote inteiro ou 2, por dia.

Isso vai desde aquelas rosquinhas (de leite, côco), até trakinas, passatempo, etc.

Estou viciado

Groselha,ta eu sei é coisa de criança,mas nesse calor coloca groselha num copo de agua gelada com umas duas pedrinhas de gelo e me diz o que aconteceu!ou faz uma raspadinha!

Ranzo e Helbis resumiram bem,hamburgão X-Rato e escondidinho de mandioca,alias por vezes prefiro porção de mandioca frita do que de batata frita!

Ma bene,podem falar de chocolate,e a estimulação de endorfina ou serotonina,nem lembro agora!

Editado 7/02/2014 às 14:25 02/7, 2014 por Gabriel138 (veja o histórico de edições)

Sem contar no que todo mundo gosta: pizza, lanches, doces..

Açaí + banana + granola é viciante pra mim

era viciante pra mim tb, comia mt. Só q aqui no rio o açaí ta 6.7 reais... um absurdo...ai nunca mais comprei, antes era 4 no máximo..

Aqui perto 300ml é 5-6 reais.

Pote de 1 litro tá 10 nos mercados.

Mas é muito bom haha..

Sou viciado em tudo que não pode.. ultimamente tenho tido que me controlar com relação ao amendoim aqui. Fico beliscando e quando vejo já comi pra caral.. :/

Risoto ou risotto de frango, putz, acreditem se quiser, eu já comi 2 panelas em um único dia, eu taco azeite ou óleo nele e como, essa bagaça não me enche nem fudendo, vou comendo comendo quando vou ver já acabou.

Castanha de caju sem sal também, nescau ball,qualquer derivado do leite, vixe, é foda lembrar de tudo

Sou viciado em tudo que não pode.. ultimamente tenho tido que me controlar com relação ao amendoim aqui. Fico beliscando e quando vejo já comi pra caral.. :/

Amendoim é vida!relaxa

Aqueles sanduíches de trailer são realmente muito bons. Gosto daqueles bem monstros mesmo, que vem com tudo: frango, lombo, hambúrguer, ovo, tomate, batata, alface, queijo e sei lá mais o quê.

Mas o pessoal demoniza demais, porque tirando a batata palha que é meio zoada por causa do sódio e outras coisas, os itens que sobram são "normais", que a gente come todo dia. A diferença é o método de preparo, porque em alguns lugares eles realmente abusam da gordura. Tirando isso, tem gente que vira a cara pro sanduíche mas come essas coisas separadas todo os dias, rs. Não faz sentido. Eu como na boa, algumas vezes minha janta é um desses.

P.S: me esqueci do bacon.

comigo tá tenso o Amendoim também. Pra não exagerar nele, eu coloco um pouco no mingau de aveia, e trituro o amendoim... e fica uma delicia e mata a vontade de comer doce - mentira, a vontade de doce continua UHRIEU.

Lasanha:

A lasanha é o alimento mais ultra power monster gostoso da face da terra.

Se consumida em excesso pode te deixar parecendo o Garfield

Benefícios: É boa contra a depressão, pois vai te deixar feliz com o sabor perfeito. Costuma matar a fome também (depende da quantidade). Contém todos os Macros e é fácil de fazer

Apesar da brincadeira.... Se eu pudesse comia lasanha todo dia, então é viciante, pelo menos pra mim kkkk

Facil de fazer? como assim? ultima vez que fui fazer demorei umas 3 horas fazendo panqueca desfiando frango... aheuhaeuhaeuhaeuhaehaue

Aveia... Aveia é viciante!!!

Amendoim é vida!relaxa

É vida se tá nos macros, né, hauhaua. Eu devo ter algum problema psicológico porque é fato, tudo que não posso fazer acabo fazendo. Não devo sair da dieta, saio da dieta. Não devo ficar coçando o dia inteiro porque tenho que estudar/limpar a casa/ fazer qualquer coisa, fico coçando o dia inteiro, tenho que fazer algum trampo, não faço o trampo. E o pior, fico me cobrando.

Vou ao psicólogo ver isso.

Aveia

Amendoim

Leite condensado

Os três andam juntos num mingal no dia do lixo, não tem nada melhor. Se comesse todo dia viraria um porco mais se fosse ecto poderia.

Editado 7/02/2014 às 16:43 02/7, 2014 por malle (veja o histórico de edições)

alias por vezes prefiro porção de mandioca frita do que de batata frita!

[2]

Se eu puder optar, vou de mandioca sem pensar duas vezes - inclusive se tiver coxinha com massa de mandioca... hummmmm ; massa de trigo ? Passo batido .

Sei lá, eu curto uva passa, ameixa seca e damasco, PQP.

Mas trakinas também fode tudo...

Editado 7/02/2014 às 15:50 02/7, 2014 por wjunior (veja o histórico de edições)

Só tenho uma coisa a dizer: PAÇOCA.

https://www.youtube.com/watch?v=A2AR8Ny9ilg

Facil de fazer? como assim? ultima vez que fui fazer demorei umas 3 horas fazendo panqueca desfiando frango... aheuhaeuhaeuhaeuhaehaue

É que já sou profissional master em fazer lasanha kkkk

Aí faço mais rápido do que fazer um almoço completo.

__________

Galera falando aí de escondidinho...

Vei... Mandioca, carne moída, presunto e ovo cozido em cima com queijo.

Minha mulher fez essa parada e eu quase tive um troço de comer, ela tirou só uma fatia e eu rapei o resto da forma inteira.

Dessas comidas que não são "lanches", escondidinho é uma das melhores