Camila Cordioli 6 Postado Abril 1, 2014 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 17:09 Acho IIFYM totalmente desnecessário para naturais, esse negocio de bater macros independente da onde seja só acho uma desculpa pra conseguir seguir uma dieta regrada. Não precisa se bitolar e pensar "meu deus, sai da dieta, e agora?" mas procurar ter uma boa alimentação, com bons alimentos e quando comer uma besteira ou outra pensar no restante do dia... Cá pra nós que é enjoativo no começo comer só frango, só batata doce ou só aquilo. Mas com o tempo você acostuma e come de boa, eu odiava batata doce, hoje é minha fonte de carbo e como com prazer rsrs Agora, estando on fire com o uso de gh, trembo e sei la mais o que, ai sim acho considerável o IIFYM, porém, só uma desculpa pra ser regrado. Claro, minha humilde opinião. Bacana a dieta, neguinha! To gostando de ver hahaha. Sobre a gelatina, varia os sabores ou msm assim enjoa? E não deixa de treinar por causa da dor muscular não, é aquela dor boa, no decorrer do treino ela passa mas volta no dia seguinte rsrs Boa semana, beijos. Aah, sei lá, acho legal a gente testar. Não necessariamente que vou seguir, BUT! Siiim, um zilhão de sabores. Acho que tô precisando de férias do trampo, isso, sim. rrsrsrs. Hoje foi dia sem treino mesmo, como o planejado. Eu só deixo de treinar por causa de dor muscular, quando é aquela dor de qualquer movimento não planejado, sabe? hahahah Já falei que quero ser você quando crescer né?! hahaha ;* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Abril 1, 2014 às 17:29 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 17:29 Aah, sei lá, acho legal a gente testar. Não necessariamente que vou seguir, BUT! Siiim, um zilhão de sabores. Acho que tô precisando de férias do trampo, isso, sim. rrsrsrs. Hoje foi dia sem treino mesmo, como o planejado. Eu só deixo de treinar por causa de dor muscular, quando é aquela dor de qualquer movimento não planejado, sabe? hahahah Já falei que quero ser você quando crescer né?! hahaha ;* Pois é, tem que testar, seria bacana de uma forma diferente, variando os alimentos mas mantendo esse foco seu que ta melhorando muito. E ai no trampo ta bom dms, vai! Peixe, frango, carne assada, eeeeeeeita coisa boa! E eu no frango aqui todo santo dia, sem sal, somente com aqueles temperos que falei kkkk Sei como é essa dor, então descansa e amanhã pega firme! Como seria isso de ser eu? AUHUAHAUHHAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Abril 1, 2014 às 18:28 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 18:28 Pois é, tem que testar, seria bacana de uma forma diferente, variando os alimentos mas mantendo esse foco seu que ta melhorando muito. E ai no trampo ta bom dms, vai! Peixe, frango, carne assada, eeeeeeeita coisa boa! E eu no frango aqui todo santo dia, sem sal, somente com aqueles temperos que falei kkkk Sei como é essa dor, então descansa e amanhã pega firme! Como seria isso de ser eu? AUHUAHAUHHAH é verdaaade, não posso reclamar. Tem dias que eles forçam a amizade, mas na maioria dos dias, tem uma comidinha de qualidade. Aaah, uma pessoa esforçada, que consegue comer frango e ovo like hell e treina TODO SANTO dia. hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Abril 1, 2014 às 18:49 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 18:49 é verdaaade, não posso reclamar. Tem dias que eles forçam a amizade, mas na maioria dos dias, tem uma comidinha de qualidade. Aaah, uma pessoa esforçada, que consegue comer frango e ovo like hell e treina TODO SANTO dia. hahah Mas ta bom dms, arranja uma vaga pra mim lá! HUAUHHAH Obrigado, de verdade, muito legal saber disso hahahha Mas é aquela história, ser normal é muito fácil... Pra chegar naquele tão sonhado corpo, temos que fazer coisas que a maioria das pessoas não fazem, então, bora ralar! rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Abril 1, 2014 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 19:24 Três pessoas fazendo aniversário hoje, 4 tipos de bolos, e eu só observando Lanche da tarde: meia manga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Abril 1, 2014 às 20:10 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 20:10 (editado) Acho IIFYM totalmente desnecessário para naturais, esse negocio de bater macros independente da onde seja só acho uma desculpa pra conseguir seguir uma dieta regrada. Não precisa se bitolar e pensar "meu deus, sai da dieta, e agora?" mas procurar ter uma boa alimentação, com bons alimentos e quando comer uma besteira ou outra pensar no restante do dia... Cá pra nós que é enjoativo no começo comer só frango, só batata doce ou só aquilo. Mas com o tempo você acostuma e come de boa, eu odiava batata doce, hoje é minha fonte de carbo e como com prazer rsrs Agora, estando on fire com o uso de gh, trembo e sei la mais o que, ai sim acho considerável o IIFYM, porém, só uma desculpa pra ser regrado. Claro, minha humilde opinião. Bacana a dieta, neguinha! To gostando de ver hahaha. Sobre a gelatina, varia os sabores ou msm assim enjoa? E não deixa de treinar por causa da dor muscular não, é aquela dor boa, no decorrer do treino ela passa mas volta no dia seguinte rsrs Boa semana, beijos. bom,depende,eu tambem nao concordo em chutar o balde só porque esta seguindo IIFYM,mas é legal dar uma variada,hoje em dia eu como tudo que eu tenho vontade,mas costumo comer a maior parte limpo..nao tenho mais vontade de ficar comendo x bacon,x salada,x infarto,etc auhsuahsauhsa E depois que eu comecei a seguir a IIFYM,eu continuei tendo os mesmos resultados que eu tinha quando eu comia limpo..mas é claro,eu to em bulk,qdo eu começar a perder a banha eu vou comer o mais limpo possivel ! @edit valeu pelos parabens Camila !! Editado Abril 1, 2014 às 20:11 por Faabs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Abril 2, 2014 às 13:53 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 13:53 bom,depende,eu tambem nao concordo em chutar o balde só porque esta seguindo IIFYM,mas é legal dar uma variada,hoje em dia eu como tudo que eu tenho vontade,mas costumo comer a maior parte limpo..nao tenho mais vontade de ficar comendo x bacon,x salada,x infarto,etc auhsuahsauhsa E depois que eu comecei a seguir a IIFYM,eu continuei tendo os mesmos resultados que eu tinha quando eu comia limpo..mas é claro,eu to em bulk,qdo eu começar a perder a banha eu vou comer o mais limpo possivel ! @edit valeu pelos parabens Camila !! x infarto hauhauhauhauhauahuahaahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Abril 2, 2014 às 13:54 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 13:54 Cade os treinosss??? Bom dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Abril 2, 2014 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 13:58 Boooom dia bom dia bom dia! Tudo beem? Como tão? Tô animada hoje, acho que é porque MINHA TPM ACABOU! A vida é boa gente! Hoje, dia de treino. Desjejum: meio mamão com canela Café da manhã: meio potinho de iogurte parcialmente desnatado + canela + 3 gotinhas de adoçante + 1 fatia de pão integral + creme de ricota + 2 bolachas nesfit. Consegui o treino. Segue: Treino A 01' Supino reto 3x12 01' Fly inclinado 3x10 02' Supino máquina 3x12 02' Remada aberta 3x10 03' Pux frente com triangulo 3x10 03' Dorsal 3x12 04' Extensora 04x10 04' Leg press 04x10 05' Hack 03x10 05' Stiff com barra 4x10 06 Afundo no Smith 03x10 07 Cadeira flexora 4x10 Abdominal na bola 3x20 Treino B 01' Pulley 3x12 01' Rosca direta cabo 3x10 02 Coice 3x10 03' Abdutor máquina 3x10 03' Desenvolvimento 3x10 04' Adutor em V 3x12 04' Abdutor solo (joelho) 3x10 05 Glúteos máquina 3x10 06 6 apoios 3x10 07 Gêmeos no Smith 3x12 Rubber 3x15 Abdominal inferior cruzado 3x30 Que que vocês acharam? Sei lá, eu curti. Só senti falta de um agachamento ai, se bem que o hack faz essa função. Ok Fiz treino B hoje e deu tempo de fazer 10 min de elíptico. Tenham um ótimo dia! Cade os treinosss??? Bom dia! Ave Maria, não espera nem eu terminar de digitar! hahahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Abril 2, 2014 às 14:05 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 14:05 (editado) Ave Maria, não espera nem eu terminar de digitar! hahahahah kkkkkkkkkkkkkkkk, desculpe :b Comprou o nesfit 3 cereais, né? hahah Por que não colocaram agachamento no treino? Coloca, fica sem fazer ele não. Daqui a pouco aparece os entendidos do treino falando "não você tem q fazer upper, lower, ratilunxunflay, stay&strong, hardtrainingintensive" e por ai vai... Editado Abril 2, 2014 às 14:07 por Max Well Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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