Vou entrar na academia agora em fevereiro e gostaria de começar a suplementar mais ou menos na terceira semana de treino, meu objetivo é ganho de massa muscular/magra. Queria saber se posso começar tomando Pro Whey da probiotica junto com Dextrose também da probiotica no pós-treino e se posso tomar os dois juntos (no mesmo copo, shake) ou se tenho que tomar um e depois o outro?

Tenho 1,63 de altura e 45 kg, estou abaixo do meu peso ideal e tenho quase certeza que sou ectomorfo.

Editado 2/02/2014 às 04:07 02/2, 2014 por pedrohsalves

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