Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre G/kg E Kcal

Por JongO
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Galera,

Peso 79 e tenho 179 cm....

To fazendo uma dieta que seria em torno de 3 a 3,5/proteína e 3 a 4/carboidrato

TMB: 2934, porém quero um bulk... Oque seria : 2934+400 kcal = 3334 kcal.

E a duvida: Como que a proteína ta 3.4/kg, o carbo 3,8/kg e as kcal estão apenas 2792 ???

OBS: Vocês acham que a relação de proteína/carboidratos está boa ?

3523ej5.png

Editado por JongO (veja o histórico de edições)

Postado

- 1 grama de proteína equivale a 4 calorias.
- 1 grama de carboidrato equivale a 4 calorias.
- 1 grama de gordura equivale a 9 calorias

Proteína = 245.4 * 4 = 981.6

Carboidratos = 280.6*4 = 1122.4

Gorduras = 76.43 * 9 = 687.87

Total = 2791.87

Muita falta de pesquisa cara... MUITA!

Postado

Os carboidratos são bem mais calóricos que as proteínas mesmo.

Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

Postado
  • Autor

Kaio Amaral, obrigado pela colaboração.

Não seria imprudente deixar a quantidade de carbs acima de 4g/kg ?

Postado

Os carboidratos são bem mais calóricos que as proteínas mesmo.

oi?

_______

aumenta as gorduras pra 1,2 mano.

acho que 3200kcal ta bom. nao queira ganhar mt peso, naturalmente mt peso = muita gordura e mt agua.

Postado

Kaio Amaral, obrigado pela colaboração.

Não seria imprudente deixar a quantidade de carbs acima de 4g/kg ?

Carboidratos, eu particularmente prefiro deixar para complementar.

Exemplo:

1 g/kg de gorduras

1.8 g/kg de proteínas

O que faltar para completar as calorias eu jogo em carboidratos.

Postado

Os carboidratos são bem mais calóricos que as proteínas mesmo.

Troll?

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado

cara, acho que sua tmb tá superestimada.. Eu particularmente testaria essa dieta e se demorar muito pra subir o peso, sobe um pouquinho de gorduras pra fechar..

Postado
  • Administrador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

 

 

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.