rootkit 0 Postado Janeiro 24, 2014 às 22:55 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 22:55 Boa noite pessoal, decidi que vou fazer um blend de proteinas caseiro, a minha intenção é tomar no pré, pós e antes de dormir, estou pensando em fazer com, Proteina isolada de soja, albumina, whey isolado (o whey quero colocar pouco por causa do custo), cacau 100% para dar um sabor, estou na duvida de qual proporção de cada um utilizar, vocês podem me ajudar? outra dúvida é, se eu colocar leite em pó desnatado molico, tem problema? estou tentando ganhar massa agora, acabei de perder 20kg, malho todo dia abc. altura: 1.65 peso: 68.1 % gordura: 12.87% peso gordo: 8.77 peso magro: 59.33 fiz a reavaliação com um profissional da area que me deu os valores acima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 24, 2014 às 23:14 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 23:14 A proporção entre as fontes de proteínas citadas é irrelevante. Whey isolado é desnecessário, a menos que você seja intolerante a lactose. EU FARIA (considerando apenas as fontes proteicas): 50% soja, 50% albumina, para baixar o custo. Ou 50% soja, 25% albumina e 25% whey concentrado. LuanaS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rootkit 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 00:24 busarello, fazendo a mistura abaixo: 50% Soja 25% Albumina 25% Whey Concentrado Você tomaria com água? ou será que dá para colocar um leite em pó desnatado e cacau 100% para dar um gostinho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BielMtt 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 02:35 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 02:35 Vey n toma com leite, não é recomendado. pq o whey é a proteína do leite, entao é justamente por isso q vc vai tomar whey, pq vc quer a proteína dele, e não carboidratos em excesso( que vc tera na alimentaçãos) gordura, etc, por isso vc deve tomar com água, é um dos motivos, pq tem outros os quais eu não entendo mt bem. Todos que eu pergunto dizem: JAMAIS TOME COM LEITE, disseram p tomar com o suco Clight p n ficar ruim, mas dependendo do sabor q vc escolhe, é de boa. Aconselho vc pegar de morango, pq c agua fica ate bom vey, parece nesquik hahaha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 25, 2014 às 02:37 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 02:37 Vey n toma com leite, não é recomendado. pq o whey é a proteína do leite, entao é justamente por isso q vc vai tomar whey, pq vc quer a proteína dele, e não carboidratos em excesso( que vc tera na alimentaçãos) gordura, etc, por isso vc deve tomar com água, é um dos motivos, pq tem outros os quais eu não entendo mt bem. Todos que eu pergunto dizem: JAMAIS TOME COM LEITE, disseram p tomar com o suco Clight p n ficar ruim, mas dependendo do sabor q vc escolhe, é de boa. Aconselho vc pegar de morango, pq c agua fica ate bom vey, parece nesquik hahaha. felipeba e psych0 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 25, 2014 às 11:20 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 11:20 Vey n toma com leite, não é recomendado. pq o whey é a proteína do leite, entao é justamente por isso q vc vai tomar whey, pq vc quer a proteína dele, e não carboidratos em excesso( que vc tera na alimentaçãos) gordura, etc, por isso vc deve tomar com água, é um dos motivos, pq tem outros os quais eu não entendo mt bem. Todos que eu pergunto dizem: JAMAIS TOME COM LEITE, disseram p tomar com o suco Clight p n ficar ruim, mas dependendo do sabor q vc escolhe, é de boa. Aconselho vc pegar de morango, pq c agua fica ate bom vey, parece nesquik hahaha. Reveja seus conceitos. Ou, pelo menos, guarde-os para você... busarello, fazendo a mistura abaixo: 50% Soja 25% Albumina 25% Whey Concentrado Você tomaria com água? ou será que dá para colocar um leite em pó desnatado e cacau 100% para dar um gostinho? Tanto faz água ou leite. Se for com leite, lembre de contar os macros e calorias do leite também. O mesmo vale para o cacau ou outra coisa qualquer: basta contar macros e calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rootkit 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 13:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 13:20 entendi busarello, a minha preocupação era o leite tirar o efeito de alguma proteina ou algo parecido, Valeu pelas dicas, vou misturar o leite desnatado em pó e o cacau mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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