Postado 10/01/2014 às 03:34 01/10, 2014 Depois de terminado o meu segundo SL5x5 (treino de força) consegui chegar em uma carga legal no desenvolvimento (50kg) após isto fiz um cutting e consegui manter quase todas as minhas cargas em todos os exercícios, só que o ombro está cada vez diminuindo mais e mais, por exemplo, durante o cutting pegava os 50kgs , após isto foi para 45kgs e agora faço com 40 (5x5) com muita dificuldade e sinto cada vez mais que a carga está caindo. Estou escrevendo aqui porque não é a primeira vez que isto acontece antes (há uns 5 meses atras) pegava 40kg no desenvolvimento (depois de ter terminado meu primeiro SL 5x5), ai então a carga foi caindo e caindo mesmo mantendo 5 series de 5 reps. Caiu tanto a ponto de eu achar 25kg pesado, o que pode estar errado? (A dieta tenho certeza que não é)
Postado 10/01/2014 às 03:48 01/10, 2014 Ainda segue o 5x5? Usava algum auxiliar ? Como está a frequência?
Postado 10/01/2014 às 23:42 01/10, 2014 Autor Ainda segue o 5x5? Usava algum auxiliar ? Como está a frequência? Em cutting mantia 3x5 somente com a intençao de manter as cargas, meu treino de ombro era 2x por semana e fazia 3x5 desenvolvimento e 3x8 elevaçao lateral
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