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Exedente Calorico

Por Apollon
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fiz uma dieta que o exedente deu 800, um pessoal disse que eé muito , porem eu nao ganho peso POR NADA

Sou o pior tipo de ectomorfo ? Nao sei se é esse , posso comer quanto quiser que nao ganho 0,5g ...

Entao tava pensando ta muito alto mesmo esse exedente ?

Postado
  • Autor

por quanto tempo? você manteve a dieta se não teve alteração de peso, não teve excedente calorico

comecei a dieta hoje hahaha, so que falaram que o exedente ta muito alto

Postado
  • Autor

800 kcal pra ectomorfo tá bom! Fica nessa, vê o resultado e altera se necessário.

oque voce acha dela, tem algo pra melhorar ou ta boa ?

ZZb6RHw.png

Postado

Fiz uma dieta que o exedente deu 800, um pessoal disse que eé muito , porem eu nao ganho peso POR NADA

Sou o pior tipo de ectomorfo ? Nao sei se é esse , posso comer quanto quiser que nao ganho 0,5g ...

Entao tava pensando ta muito alto mesmo esse exedente ?

Se não ganha é pq nao está ingerindo calorias sulficiente.

800 é exedente até demais. 500 no maximo voce pode estar ganhando gordura , imagine 800. Sua dieta que não está certa ou voce está calculando errado os macros.

Editado por Mateus Araujo

Postado
  • Autor

Se não ganha é pq nao está ingerindo calorias sulficiente.

800 é exedente até demais. 500 no maximo voce pode estar ganhando gordura , imagine 800. Sua dieta que não está certa ou voce está calculando errado os macros.

eu comecei hoje a dieta, claro que ainda nao tive ganhos

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