Mas ai esse treino eh pra hipertrofia não eh? Eu quero secar e definir! Achei baixa as séries .... o.o

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não sei se ja fosse convencida do contrario.

Mas esse é de fato o mito mais ridículo existente.

É inclusive motivo de piada no mundo fitness quando algum solta essa pérola.

Oque define e seca é a dieta e se teu treino for leve/highreps ( estando natural)...tua massa magra vai pro saco.

Esta foto foi em 6 meses galera

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Acompanharei, mocozado.

não sei se ja fosse convencida do contrario.

Mas esse é de fato o mito mais ridículo existente.

É inclusive motivo de piada no mundo fitness quando algum solta essa pérola.

Oque define e seca é a dieta e se teu treino for leve/highreps ( estando natural)...tua massa magra vai pro saco.

Pode ser motivo de piada, mas veja o que o pessoal faz na verdade. .. pré-contest as séries aumentam... seja pra fibrar ou aumentar o gasto calórico... enfim

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Aquela sua evolução do anexo na primeira postagem foi 1 mês? 

6 meses

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Pode ser motivo de piada, mas veja o que o pessoal faz na verdade. .. pré-contest as séries aumentam... seja pra fibrar ou aumentar o gasto calórico... enfim

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6 meses

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Sim, por isso botei entre parênteses : ESTANDO NATURAL.

Atletas não são naturais. Se fosse sabe oque a expressão significa; são hormonizados.

Assim sendo podem fazer treinos volumosos, metodo Weider e outros baseados em altas reps que devido a alta síntese proteica que os hormônios anabolizantes propiciam a MM vai ser preservada.

Se você não estiver natural ok. Keep going!

Do contrario vai acontecer o que relatasse quando fez um cutting louco... baixou pouco bf e perdeu muita massa magra.

Ou seja, baseado até mesmo no empirismo, diante da sua experiência, percebe-se que minha afirmação faz completo sentido. Vide profissionais na área com renome: Dr Paulo Gentil por exemplo, ela vai corroborar com o que estou dizendo.

Enfim..

- pra vcd entender melhor o que estou explicando tem que entender como são divididos cientificamente os treinos : tensionais e metabólicos/altas repetições.

Em cutting voce esta em deficit calorico, portando se voce fazer um treino essencialmente metabólico com altas repetições onde HA POUCA TENSAO, que é o que gera hipertrofia, vai mandar a mensagem para seu corpo que ele não precisa de músculos, e adicionado o fato de estar em deficit calorico, sem substrato energético ...o que vai acontecer?

bye bye músculos...Hello flacidez e pouco volume.

Editado 13/03/2014 às 00:32 03/13, 2014 por Caroliny

Sim, por isso botei entre parênteses : ESTANDO NATURAL.

Atletas não são naturais.

se você não estiver ok. Keep going!

Burra da zero pra ela

Não entendi o estando natural?? Estar natural ok, sem ciclar, mas não entendi a ligação com mais ou menos rep...

Eu suplemento apenas, pretendo ciclar mais pra frente, mas ainda não....

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Burra da zero pra ela

Não entendi o estando natural?? Estar natural ok, sem ciclar, mas não entendi a ligação com mais ou menos rep...

Eu suplemento apenas, pretendo ciclar mais pra frente, mas ainda não....

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editei minha resposta, expliquei melhor.

editei minha resposta, expliquei melhor.

Captei Carol!

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Nossa, ótima evolução! Partiu de quantos % de bf no início? 32-33%?

Nossa, ótima evolução! Partiu de quantos % de bf no início? 32-33%?

32% no inicio

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agora volto de vez entao? ^^