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[Falta de Pesquisa]Estou Tomando O Hipercalorico Certo, Ou Pode Melhorar?

Por Subway
Em Lixeira

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Postado

Acordo 6:00H tomo café, vou pra academia 8:00H e treino ate as 9:30H

Almoço 12:00H e janto 20:00

Horários que estou tomando o hiper: Depois do treino, 15:00H e antes de dormir por volta das 22:00H.

Queria saber se esses horários são bons para toma-lo e se eu podia melhorar em algo?

Outras duvidas pertinentes que eu tenho:

Posso deixar o hiper na coqueteira e levar para cademia, para depois só misturar com agua e tomar?

Devo tomar o hiper com dextrose no pós-treino?

Posso comer batata doce á vontade,ou só junto com as refeições?

Postado
  • Supermoderador

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