seguinte parei de treinar e em 1 mes perdi 3kg, 2cm braço,4cm torax,1,5cm coxa, 1cm antebraço,1cm cintura, é normal perder tudo isso em 1 mes? lembro que quando parei uma vez eu perdi isso em 7~8 meses

quero voltar semana que vem pra academia gostaria de saber em quanto tempo mais ou menos eu recupero tudo

Se o teu treino era uma porcaria

Se a tua dieta ainda é uma porcaria

Sim é normal.

gostaria de saber em quanto tempo mais ou menos eu recupero tudo

1 mês e 17 dias

seguinte parei de treinar e em 1 mes perdi 3kg, 2cm braço,4cm torax,1,5cm coxa, 1cm antebraço,1cm cintura, é normal perder tudo isso em 1 mes? lembro que quando parei uma vez eu perdi isso em 7~8 meses

quero voltar semana que vem pra academia gostaria de saber em quanto tempo mais ou menos eu recupero tudo

Bom pra você, se eu parar de malhar devo engordar 10kg.

Perder essas medidas toda e só perdeu 3 kilos tem algo errado mano !

Mas dá para recuperar em 1 semana ou menos ou mais @!

Se o teu treino era uma porcaria

Se a tua dieta ainda é uma porcaria

Sim é normal.

dieta era boa carbs eu mandava batata doce, arroz branco, aveia, banana, de proteina: ovos , peito de frango, peixe, carne vermelha, gord, gema de ovo, azeite, amendoim

eram mais ou menos 500gr carbo, 200gr prot, 90gr gord

hoje abaixei de 3500~3700kcal para 2600

dieta era boa carbs eu mandava batata doce, arroz branco, aveia, banana, de proteina: ovos , peito de frango, peixe, carne vermelha, gord, gema de ovo, azeite, amendoim

eram mais ou menos 500gr carbo, 200gr prot, 90gr gord

hoje abaixei de 3500~3700kcal para 2600

altura 1,83

braço de 42,5 pra 40,5

antebraço de 34 pra 33

torax de 116 pra 112

coxa de 66 pra 64,5

cintura de 88 pra 87

peso de 98,5 pra 95,4

Editado 14/12/2013 às 19:22 12/14, 2013 por Royal

1 mês e 17 dias

ás 15 horas, 42 minutos e 37 segundos

ás 15 horas, 42 minutos e 37 segundos

3kgs é a retenção saindo do corpo.

Tava tomando creatina?

Tava tomando creatina?

Ele devia tá igual o lander.

o pessoal é foda AHUHUAHUAHUAHUA