Bom galera é o seguinte, to na casa de uns amigos dos meus pais e eles me ofereceram a academia deles para treinar (é muito foda ahuahua) só que não daria para fazer uma ref pós treino até porque não é minha casa, e fico em duvida porque um dia me disseram que a janela ababolica dura 24 horas, e se for dessa forma, faço uma ref boa amanhã, esse mesmo horário quando chegar em casa... Então, o que posso fazer?

perai tu nao pode fazer um refeição pos treino pq nao é tua casa? hashauhsuha

Rlx cara,treina e tenta comer o melhor possível aí,quando chegar em casa vc recupera as calorias perdidas,assim ao final da semana vai dar a mesma coisa.

fique tranquilo , atinja a kcal nescessaria e esta bom ja

perai tu nao pode fazer um refeição pos treino pq nao é tua casa? hashauhsuha

po cara é que eu não posso chegar e falar: "o fella me arranja aí 409g de batata doce e 209g de frango Pq eu acabei de treinar". Ahuahua

po cara é que eu não posso chegar e falar: "o fella me arranja aí 409g de batata doce e 209g de frango Pq eu acabei de treinar". Ahuahua

mas é só pergutna pro cara se tu pode prepara la se ele deixa tu compra e leva '-'

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