Postado 11/12/2013 às 00:31 12/11, 2013 'Pessoal desculpa se ja existe um topic Igual Mas Não encontrei algum.' entrei na academia hoje, sou ecto. Minha Instrutora falou que so posso treinar 3 vezes na semana,porém na academia mais proxima todo mundo treinar todo dia, meu amigo que tambem e ecto.. treina todos os dias.. GOSTARIA DE SABER SE E CERTO ?
Postado 11/12/2013 às 00:35 12/11, 2013 Isso depende do seu treino amigo, se tu faz um ABC2x vai 6 dias, tu faz um AB2x vai 4, se tu faz um FB 3x vai apenas 3 - tipo eu Então é de acordo com seu treino, se tem a oportunidade de ir a semana toda faz um ABC cara com média intensidade e focando nos compostos
Postado 11/12/2013 às 00:41 12/11, 2013 Sendo ecto ou não você pode ir mais dias como o "calabouço" disse acima ↑
Postado 11/12/2013 às 01:28 12/11, 2013 Pode treinar só 3 vezes, como pode treinar todo os dias. Ambas opções dependem do treino que estiver realizando. Se por "treinar todos os dias" significa que irá splitar o treino em ABCDE não o faça, o mesmo para tres vezes sendo ABC. Quando for elaborar seu treino, levando em conta a quantidade de dias que quer treinar, lembre-se de considerar o volume e frequência( mesmos musculos trabalhados durante a semana).
Postado 11/12/2013 às 02:01 12/11, 2013 calabouço é o nome do maluco kkkk, Faz abc2x A- Peitoral , triceps e ombros B- dorsais , biceps trapezo C-Coxas e panturrilhas Editado 11/12/2013 às 02:02 12/11, 2013 por Marcos Alexandre
Postado 11/12/2013 às 02:11 12/11, 2013 Você tem disponibilidade de treinar quantas vezes na semana? se for apenas 3, faz um FB3x que é uma boa opção, ou o SL5x5.. Agora que consegue ir mais, parte para o AB2x ou ABC2x.. Não tem nada a ver isso de ser ecto e só poder treinar 3x na semana.. Abraços
Postado 11/12/2013 às 02:16 12/11, 2013 Iniciante vai de FB3X... sem pensar 2 vezes!!! Vai nessa de amigo não q é furada!!! E MUITO MENOS TREINAR 1 MÚSCULO POR DIA!!
Postado 11/12/2013 às 12:59 12/11, 2013 velho, vc acabou de entrar? minha dica: segue direitinho o que a instrutora tá falando...daqui há uns meses, qdo vc estiver um pouco mais familiarizado com os movimentos e com a inserção da academia na sua rotina, aí você pensa em seguir a molecada aqui do fórum. A pior merda que vc pode fazer (na minha singela opinião) é entrar na vibe de querer virar capa da Mens Health amanhã. nesse meio tempo, vai lendo os topicos e se instruindo. abs e bons treinos.
Postado 11/12/2013 às 13:15 12/11, 2013 nao tem nada a ve oq o Arex ta falando, ele nao posto o treino q o instrutor passo mas pensando em ser um treino ruim, nao tem motivo pra continuar com ele ou seguir ele no inicio, eh ate pior, faz treino fraco dae quando vai comecar a fazer um treino descente ta cheio de mania e vai perde tempo corrigindo essas manias... posta teu treino pra geral da uma olhada, mas vo pela mesma dica do matheus
Postado 11/12/2013 às 20:44 12/11, 2013 Na minha academia todo mundo diz que treinar 3x não adianta nada,fico rindo deles kkk.Hj eles fazem aqueles treinos de academia Abc2x hiper mega ultra volumosos e eu num ÉfiBetrêsXís. Faça um FB3X e seja feliz
Postado 12/12/2013 às 21:40 12/12, 2013 Gente desculpa a minha ignorancia mas o que seria FB3X?? hahahhahaha
Postado 12/12/2013 às 21:41 12/12, 2013 Gente desculpa a minha ignorancia mas o que seria FB3X?? hahahhahaha Fullbody = corpo todo, inteiro 3x = 3 vezes
Postado 12/12/2013 às 22:20 12/12, 2013 FB 3x é o melhor treino que já fiz na vida. Melhor que isso, só um AB2x (que ainda não fiz, mas que boto muita fé). Verdade? Em pensar que quando entrei na academia todo mundo falava q ir 3x na semana era perda de tempo --' E falam até hoje pra mim quando compro suplemento haha
Postado 12/12/2013 às 22:22 12/12, 2013 Iniciante vai de FB3X... sem pensar 2 vezes!!! Vai nessa de amigo não q é furada!!! E MUITO MENOS TREINAR 1 MÚSCULO POR DIA!! 2 Tive os melhores resultados em força e hipertrofia treinando 3 vezes por semana, recomendo e muito, mas por precaução eu postaria o treino aki pra ver como está
Postado 12/12/2013 às 22:33 12/12, 2013 Fullbody = corpo todo, inteiro 3x = 3 vezes muuito obrigada!! Faço FB3X e nem sabia!
Postado 13/12/2013 às 00:09 12/13, 2013 muuito obrigada!! Faço FB3X e nem sabia! Só tem que ver se vc faz um FB decente ou um FB de "instrutor"..
Postado 13/12/2013 às 00:14 12/13, 2013 Só tem que ver se vc faz um FB decente ou um FB de "instrutor".. xiiii e como faço pra ver isso?? kkkkkkk
Postado 13/12/2013 às 00:15 12/13, 2013 xiiii e como faço pra ver isso?? kkkkkkk Posta seu treino aqui pra gente ver..
Postado 13/12/2013 às 00:19 12/13, 2013 ae galera aproveitando aqui, vou começar a treinar em outra gym e posso ir no maximo 4x por semana, atualmente posso ir 6x quando eu começar recomendam fazer FB3X ou AB2x? vlww
Postado 13/12/2013 às 00:21 12/13, 2013 ae galera aproveitando aqui, vou começar a treinar em outra gym e posso ir no maximo 4x por semana, atualmente posso ir 6x quando eu começar recomendam fazer FB3X ou AB2x? vlww Eu faria a principio o AB2x... Você treina a quanto tempo?
Postado 13/12/2013 às 00:23 12/13, 2013 Eu faria a principio o AB2x... Você treina a quanto tempo? quando eu for começar na outra academia irei ter 6 meses... hj to com quase 5 meses
Postado 13/12/2013 às 00:29 12/13, 2013 quando eu for começar na outra academia irei ter 6 meses... hj to com quase 5 meses Então faz AB2x mesmo.
Postado 13/12/2013 às 00:32 12/13, 2013 Então faz AB2x mesmo. vlw matheus, quando for começar irei postar aqui no forum o treino..
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