Olá, galera, tudo bom? Sou endomorfo e como todos sabem, endomorfos são largos por inteiro, por isso gostaria de saber se o ideal pra que eu consiga ficar shapeado é focar em dorsais e ombros. Se sim, me ajudem a montar um treino que combine esses dois. Se não, gostaria de ouvir suas opiniões. Agradeço desde já. Abraços.

Coloca o treino que ta na ideia de fazer e avaliamos.

Caso não tenha primeiro da uma pesquisada amigo, tem muitos muitos exemplos de treinos aqui.

Abraço

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