Fala galera... é o seguinte. Estou malhando há 4 meses, e há 2 comecei a suplementar com whey dymatize isolado.Meu corpo ta respondendo legal ao treino e suplemento, e essa semana começo a dieta anabólica, mas gostaria de saber se quando acabar meu whey eu deveria tomar hipercalorico, para ganhar uma massa mais rápido. Só que, pelo que vejo, quando os caras tomam hiper eles ficam sem definição, e eu to bem definido com whey, então gostaria de saber se eu continuar tomando whey, vou crescer aos poucos mas definido, e se eu tomar hiper vou ganhar massa mais rápido, porém sem definição? Quero ganhar 4cm de braço dentro de um prazo daqui 6 meses.. e sempre rasgado.

kkkkkk

falta de pesquisa

"crescer definido" toma prumo mlk, vire homem

@topic:

nessa sua dieta..

falta proteina - whey

falta kcal - hipercalorico

Com uma pesquisa você conseguiria a resposta.

Mas vou te dar uma dica, não ligue tanto para a definição agora, se alimente bem, treine bem e descanse.

O melhor seria ganhar uma quantidade maior de massa e ai sim pensar na definição, ainda mais que você treina apenas 4 meses

qualquer treino já estimula o corpo.

De uma pesquisada sobre Bulking e Cutting, ai sim você entendera melhor.

Entao mano ja pesquisei sobre bulk e cut, mas n tem jeito de crescer so com uma dieta anabólica e treino e suplemento?

Entao mano ja pesquisei sobre bulk e cut, mas n tem jeito de crescer so com uma dieta anabólica e treino e suplemento?

dieta anabolica = dieta com excedente calorico

excedente calorico = ganho de massa magra (+ acumulo de gordura)

a quantidade de gordura que voce vai acumular eh diretamente proporcional ao excedente calorico, um excendente calorico de 10%, por exemplo, nao acumula tanta gordura quanto um de 15% ou 20%, porém creio que o ganho de massa magra tb seja um tanto menor

Ah ta, valeu mano, dieta anabolica da na mesma de um bulk entao cara.. e que eu tinha visto num site que definia dieta anabólica como ganho de massa magra sem ganho de gordura. E se eu fizer um bulk, suplementa melhor com whey? Pra maximizar o ganho de massa e ganhar menos gordura?

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