Nando32SA Postado Dezembro 9, 2013 às 20:35 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:35 Sem tomar creatina acho que perdi um pouco de retenção e deu uma melhorada na definição, o que acham?Foto da esquerda tem 35 dias ou seja 20 dias de treino a menos to a 15 dias parado e sem tomar creatina e sem treinar na foto da direita. E o bf atual? Quanto?
freddypaulino Postado Dezembro 10, 2013 às 01:45 Postado Dezembro 10, 2013 às 01:45 Parece q no abdomen deu uma secada retencao talvez e alimentacao . Vc tem problemas em reter liquido facil?
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 01:49 Postado Dezembro 10, 2013 às 01:49 parece ter baixado o bf, chutaria uns 16%
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 10, 2013 às 01:51 Postado Dezembro 10, 2013 às 01:51 Aumenta a água e diminui o sódio... É melhor do que cortar a creatina... Mas deu uma mudada boa.
Ðann G. H. Postado Dezembro 10, 2013 às 01:52 Postado Dezembro 10, 2013 às 01:52 (editado) Uns 15% +... Man tomava quantos litros de agua quando usava Creatina? da pra tirar fácil a retenção! MUITA agua e cafeina! .... Menos sódio. Editado Dezembro 10, 2013 às 01:53 por Ðann G. H.
Nando32SA Postado Dezembro 10, 2013 às 02:16 Autor Postado Dezembro 10, 2013 às 02:16 Nao tomava mujita agua nao no maximo uns 2 libros, eu sentia até meu rosto mais redondo quanto tomava creatina
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 10, 2013 às 02:17 Postado Dezembro 10, 2013 às 02:17 Quase certeza que é por causa da água...
heitor5452 Postado Dezembro 10, 2013 às 02:21 Postado Dezembro 10, 2013 às 02:21 (editado) pra quê voce tapa o rosto no avatar e mostra ele assim velho? Editado Dezembro 10, 2013 às 02:22 por heitor5452
Mirko Postado Dezembro 10, 2013 às 02:22 Postado Dezembro 10, 2013 às 02:22 ME ASSUSTEI QUANDO LÍ O TITULO '' CREATINHA '' .....
heitor5452 Postado Dezembro 10, 2013 às 02:24 Postado Dezembro 10, 2013 às 02:24 (editado) ME ASSUSTEI QUANDO LÍ O TITULO '' CREATINHA '' ..... ca, ra, ai, doido, vi agr tb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Editado Dezembro 10, 2013 às 02:24 por heitor5452
Nando32SA Postado Dezembro 10, 2013 às 02:51 Autor Postado Dezembro 10, 2013 às 02:51 (editado) kkk digitei errado e nem tinha visto rs, pq no avatar eu tinha acabado de entrar no forum, ia editar a foto mas quero que se dane ficou com o rosto mesmo tava com preguiça de editar Parece q no abdomen deu uma secada retencao talvez e alimentacao . Vc tem problemas em reter liquido facil? eu nao controlo o sodio e nao tava tomando muita agua, acho que eh isso Aumenta a água e diminui o sódio... É melhor do que cortar a creatina... Mas deu uma mudada boa. Parei de treinar a 15 dias ai parei de tomar creatina ,estou com tendinite no braço , amanha vou voltar, porem vou fazer so perna e vou começar fazer abdominal esse ano , eu nunca fiz abdominal mas ja que nao da pra treinar superior vou aproveitar pra tentar melhorar o abdomem Editado Dezembro 10, 2013 às 14:16 por Nando32SA heitor5452 reagiu a isso 1
Nando32SA Postado Dezembro 11, 2013 às 02:43 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 02:43 Achei umas fotos de 2013 antes de eu voltar a treinar pqp tava feia a coisa, nem lembrava mais que tava assim
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