Pelo título dá pra entender.

Em um treino ABC, o melhor é treinar Peito/Costas depois Bíceps/Tríceps ou Peito/Tríceps depois Costas e Bíceps? Ou não tem diferença?

Eu sei que a maioria (Ou todos) os exercícios para Peito recrutam o Tríceps, e os para Costas recrutam o Bíceps, mas será que fazer um Peito/Costas e Bíceps/Tríceps dá muito problema de Overtraining?

Depende do seu corpo. Conheço gente que treina ABC e encaixa 2 músculos grandes no mesmo dia. Particularmente eu prefiro fazer os sinergistas junto.

@edit: particularmente eu treino em casa bodyweight com routine all body e comigo funciona (não que não haja diferença, but...).

Editado 9/12/2013 às 04:12 12/9, 2013 por 1mv

Depende do seu corpo. Conheço gente que treina ABC e encaixa 2 músculos grandes no mesmo dia. Particularmente eu prefiro fazer os sinergistas junto.

@edit: particularmente eu treino em casa bodyweight com routine all body e comigo funciona (não que não haja diferença, but...).

Eu fiz um teste (15 dias treinando Peito/Costas no mesmo dia) e não vi diferença nenhuma hehe