E ai galera,tudo bem?Então,eu to com uma dúvida pertinente aqui e cada hora um fala uma coisa,eu comecei a tomar o Whey da Gold Standart mas to ligado q marca boa de whey sem alimentação e treino hard não faz milagre,minha dúvida é a seguinte, eu tenho que tomar NECESSARIAMENTE o whey logo após o treino,ou posso esperar 15 minutos pra chegar em casa em tomar ele com leite e banana ou apenas leite gelado e pa q é muito mais prazeroso??(o gosto do whey com água é uma bosta,comprei de Baunilha pq só tinha ele,e pelo que sei tomar com leite=+proteina vinda do próprio leite)

vc poe no copo com agua e engole com copo e tudo

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/

Verão

Eu realmente pensei que a situação não fosse tão dramática.

Pois é, tenho pena dos mods

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