Eae galera esse é meu primeiro post no fórum ... Tenho 16 anos , treino a 3 Meses , com uma boa dieta , treino e descanso.. Quero saber se é cedo ou não para eu começar tomar creatina , o whey protein por enquanto nem vo comprar pois nem tenho condições de compra agora , muito menos de manter todos os meses , agora já a creatina ta muito barato aqui onde moro .. Então Posso tomar ou não ?

Editado 2/12/2013 às 18:33 12/2, 2013 por Lucas #17

Falta de pesquisa, este tópico será fechado, mas vou te responder!

pode tomar sim! 5g ao dia, no pós treino! Abs

vamo pesquisar mais ae...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/

Se vc tivesse pesquisado saberia que sim.

Ps: quando for comprar a creatina, olhe se no rotulo tem o selo da creapure, abraços.

Só pode se não estiver treinando para o verão

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Tópico fechado por falta de pesquisa.

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