Este é um post popular. gaspar Postado Dezembro 1, 2013 às 19:18 Este é um post popular. Postado Dezembro 1, 2013 às 19:18 Esse ano Joe DeFranco começou com o Ask, respondendo as perguntas da galera em vídeos no youtube. Bom, é tudo ouro! Tudo nesses vídeos vale a pena. Para quem não conhece ele é um treinador esportivo super respeitado, uma penca de atleta treina com ele (NFL em peso tá lá) e vem caras de outros países só para treinar na academia dele. Ele também é o criador do West Side For Skinny Bastards que provavelmente você já ouviu falar. Vou deixar o post aqui a principio depois mover para Treinamento Funcional e Fixar. Não tem legenda! Editado dia 09-01-15 Novo vídeo número #15 Ask DeFranco's Gym - episode #1: Basics of teaching the Box Squat https://www.youtube.com/watch?v=Pbz-txpK7KA&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=1 Ask DeFranco's Gym - episode #2: Olympic Lift substitutions https://www.youtube.com/watch?v=woUHMLDZ6Kc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=2 Ask DeFranco's Gym - episode #3: Improve Throwing Velocity https://www.youtube.com/watch?v=PVdSDnYyX1U&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=3 Ask DeFranco's Gym - episode #4 Secrets to Mastering the 225 Bench Press Test https://www.youtube.com/watch?v=Dk63gQVDdrY&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=4 Ask DeFranco's Gym - episode #5: Energy System training for Hockey https://www.youtube.com/watch?v=aV9tcZR1lPQ&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=5 Ask DeFranco's Gym - episode #6: A unique approach to Upper Back trainning https://www.youtube.com/watch?v=za5HWXSLsrs&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=6 Ask DeFranco's Gym - episode #7: Evaluating an Athlete's Feet https://www.youtube.com/watch?v=I9PraNgj9NU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=7 Ask DeFranco's Gym - episode #8: Combining Sprints & Strength Training https://www.youtube.com/watch?v=fVYnC9sD-Bg&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=8 Ask DeFranco's Gym - episode #9: (NEW) Exercise! "Figure 4 Hip Thrust" technique & benefits https://www.youtube.com/watch?v=C14ehlo7i9g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=9 Ask DeFranco's Gym - episode #10: BEST way to Foam Roll https://www.youtube.com/watch?v=kCE59wNku48&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=10 Ask DeFranco's Gym - episode #11: Joe D's Top 5 Business Lesson https://www.youtube.com/watch?v=jfRXICh_R4g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=11 Ask DeFranco's Gym - episode #12: Top 2 SECRETS to Becoming a Sucessful Personal Trainer! https://www.youtube.com/watch?v=-Wtpi3Er70c&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=12 Ask DeFranco's Gym - episode #13: Does Conditioning negatively affect your Speed? https://www.youtube.com/watch?v=xZCKZwZ8gmU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=13 Ask DeFranco's Gym - episode #14: The TRUTH regarding Six-Pack Abs & Core trainning! https://www.youtube.com/watch?v=g-bYBG84GPc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=14 Ask DeFranco's Gym - episode #15: Troubleshooting the Squat NOVO https://www.youtube.com/watch?v=OYXRZo07n7U Especiais feitos para a Diesel Crew Ask Joe DeFranco: Top 5 Exercises Every Strength Program Should Use? https://www.youtube.com/watch?v=osSK7xuIv90 Ask Joe DeFranco: How to Incorporate Jump Training into Your Workouts? https://www.youtube.com/watch?v=32bhBQQ9Q1o OBS acho que eu passei o limite de vídeos por post, então vai ter que copiar e colar alguns links. manel007, Aless, duduz e 13 outros reagiu a isso 16
Gui312 Postado Dezembro 1, 2013 às 19:32 Postado Dezembro 1, 2013 às 19:32 Sensacional! Obrigado por compartilhar
FELLIPE ASSIS Postado Dezembro 1, 2013 às 20:07 Postado Dezembro 1, 2013 às 20:07 os gringo levam mais a serio e demostra mais conhecimento do que os do Brasil, claro, aq tbm tem pessoas com conhecimento, mais em pouca quantidade.
duduz Postado Dezembro 2, 2013 às 17:13 Postado Dezembro 2, 2013 às 17:13 tentem imaginar a tristeza que me deu por não entender nada de inglês Rafael Maldonado reagiu a isso 1
gaspar Postado Dezembro 14, 2013 às 17:28 Autor Postado Dezembro 14, 2013 às 17:28 Videozinho para mostrar como é o treino lá https://www.youtube.com/watch?v=nKigP7Mg8i8&feature=youtu.be nightly squat, guilm e cclm reagiu a isso 3
Warrior Diet Postado Dezembro 22, 2013 às 20:06 Postado Dezembro 22, 2013 às 20:06 o box dele é simplesmente espetacular... realmente esse cara é top... ótimo tópico valeu!
nightly squat Postado Dezembro 22, 2013 às 20:26 Postado Dezembro 22, 2013 às 20:26 vlw gaspar demais os videos
gaspar Postado Janeiro 9, 2014 às 04:51 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 04:51 Coloquei um novo vídeo na lista, o número 15. Troubleshooting the Squat
American Pitbull Postado Janeiro 9, 2014 às 04:59 Postado Janeiro 9, 2014 às 04:59 Sera que alguem vai fazer a boa de legendar? entendo só as parte facil... foda
cassioramos.cr Postado Janeiro 9, 2014 às 05:06 Postado Janeiro 9, 2014 às 05:06 Videozinho para mostrar como é o treino lá https://www.youtube.com/watch?v=nKigP7Mg8i8&feature=youtu.be O Terra eu dou conta de fazer kkkkkkkkk
Ma.a.Nonu Postado Fevereiro 4, 2014 às 06:32 Postado Fevereiro 4, 2014 às 06:32 Ótimas dicas para quem está começando.
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