Pergunte Ao Defranco

[gaspar 1.691]

Esse ano Joe DeFranco começou com o Ask, respondendo as perguntas da galera em vídeos no youtube.

Bom, é tudo ouro! Tudo nesses vídeos vale a pena.

Para quem não conhece ele é um treinador esportivo super respeitado, uma penca de atleta treina com ele (NFL em peso tá lá) e vem caras de outros países só para treinar na academia dele.

Ele também é o criador do West Side For Skinny Bastards que provavelmente você já ouviu falar.

Vou deixar o post aqui a principio depois mover para Treinamento Funcional e Fixar.

Não tem legenda!

Editado dia 09-01-15 Novo vídeo número #15

Ask DeFranco's Gym - episode #1: Basics of teaching the Box Squat

http://www.youtube.com/watch?v=Pbz-txpK7KA&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=1

Ask DeFranco's Gym - episode #2: Olympic Lift substitutions

http://www.youtube.com/watch?v=woUHMLDZ6Kc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=2

Ask DeFranco's Gym - episode #3: Improve Throwing Velocity

http://www.youtube.com/watch?v=PVdSDnYyX1U&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=3

Ask DeFranco's Gym - episode #4 Secrets to Mastering the 225 Bench Press Test

http://www.youtube.com/watch?v=Dk63gQVDdrY&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=4

Ask DeFranco's Gym - episode #5: Energy System training for Hockey

http://www.youtube.com/watch?v=aV9tcZR1lPQ&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=5

Ask DeFranco's Gym - episode #6: A unique approach to Upper Back trainning

http://www.youtube.com/watch?v=za5HWXSLsrs&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=6

Ask DeFranco's Gym - episode #7: Evaluating an Athlete's Feet

http://www.youtube.com/watch?v=I9PraNgj9NU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=7

Ask DeFranco's Gym - episode #8: Combining Sprints & Strength Training

http://www.youtube.com/watch?v=fVYnC9sD-Bg&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=8

Ask DeFranco's Gym - episode #9: (NEW) Exercise! "Figure 4 Hip Thrust" technique & benefits

http://www.youtube.com/watch?v=C14ehlo7i9g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=9

Ask DeFranco's Gym - episode #10: BEST way to Foam Roll

http://www.youtube.com/watch?v=kCE59wNku48&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=10

Ask DeFranco's Gym - episode #11: Joe D's Top 5 Business Lesson

http://www.youtube.com/watch?v=jfRXICh_R4g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=11

Ask DeFranco's Gym - episode #12: Top 2 SECRETS to Becoming a Sucessful Personal Trainer!

http://www.youtube.com/watch?v=-Wtpi3Er70c&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=12

Ask DeFranco's Gym - episode #13: Does Conditioning negatively affect your Speed?

http://www.youtube.com/watch?v=xZCKZwZ8gmU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=13

Ask DeFranco's Gym - episode #14: The TRUTH regarding Six-Pack Abs & Core trainning!

http://www.youtube.com/watch?v=g-bYBG84GPc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=14

Ask DeFranco's Gym - episode #15: Troubleshooting the Squat NOVO

http://www.youtube.com/watch?v=OYXRZo07n7U

Especiais feitos para a Diesel Crew

Ask Joe DeFranco: Top 5 Exercises Every Strength Program Should Use?

http://www.youtube.com/watch?v=osSK7xuIv90

Ask Joe DeFranco: How to Incorporate Jump Training into Your Workouts?

http://www.youtube.com/watch?v=32bhBQQ9Q1o

OBS acho que eu passei o limite de vídeos por post, então vai ter que copiar e colar alguns links.

[Gui312 298]

Sensacional!

Obrigado por compartilhar

[FELLIPE ASSIS 475]

os gringo levam mais a serio e demostra mais conhecimento do que os do Brasil, claro, aq tbm tem pessoas com conhecimento, mais em pouca quantidade.

[proxy 1.144]

Boa Gaspar =)

[duduz 144]

tentem imaginar a tristeza que me deu por não entender nada de inglês

[gaspar 1.691]

Videozinho para mostrar como é o treino lá

http://www.youtube.com/watch?v=nKigP7Mg8i8&feature=youtu.be

[Warrior Diet 142]

o box dele é simplesmente espetacular...

realmente esse cara é top...

ótimo tópico valeu!

[nightly squat 707]

vlw gaspar demais os videos

[Matheta 13]

Inglês :[

[gaspar 1.691]

Coloquei um novo vídeo na lista, o número 15.

Troubleshooting the Squat

[American Pitbull 151]

Sera que alguem vai fazer a boa de legendar?

entendo só as parte facil... foda

[Hannibal Lecter 1.298]

Videozinho para mostrar como é o treino lá

http://www.youtube.com/watch?v=nKigP7Mg8i8&feature=youtu.be

O Terra eu dou conta de fazer kkkkkkkkk

[Ma.a.Nonu 21]

Ótimas dicas para quem está começando.