Bom galera, não sei se esse treino vai ajudar em muita coisa, queria que voces avaliassem ele, e por favor criticas construtivas.

Eu estou treinando dois musculos por dia, um pela manha e outro pela tarde assim posso colocar mais exercicios em cada um, Exemplo: Peito e Obrom, Peito pela manha com uns 8 exercicios, e ombro pela tarde com uns 8 exercicios tambem, voces acham que vai da em alguma coisa?

Bom galera, não sei se esse treino vai ajudar em muita coisa, queria que voces avaliassem ele, e por favor criticas construtivas.

Eu estou treinando dois musculos por dia, um pela manha e outro pela tarde assim posso colocar mais exercicios em cada um, Exemplo: Peito e Obrom, Peito pela manha com uns 8 exercicios, e ombro pela tarde com uns 8 exercicios tambem, voces acham que vai da em alguma coisa?

cara está ultra volumoso

não é necessario 8 execicios para cada musculo

3 no maximo e tente fazer na mesma hora os dois musculos

faz a seguinte divisão

biceps/costas

peito/triceps/ombro

perna

o ombro se vc quiser pode colocar com o de perna

Editado 30/11/2013 às 15:06 11/30, 2013 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

Sei man, quero deixar perna sozinho, axo que perna e mais cansativo pelo menos pra min,

então faz 3 exercícios para cada musculo

de ombro pode fazer até só 2...

perna vc faz uns 4 e panturrilha 1 ou 2