Posso Treinar Biceps E Triceps Separados?

[Luís Guilherme.m]

Babaca detectado >>>>

Luiz Silva.

[Stein]

valew a força danielc, mais deixa o moleque aprender com o tempo...

como vc mesmo disse, perdeu a oportunidade de ficar calado...

[Luiz Silva.]

??????? Caralho brother, perdeu a oportunidade de ficar calado, na moral. Tu deve ser desses que acha que quanto melhor o shape melhor o conhecimento e fica seguindo só o que os fisiculturistas falam. O cara ta só tentando ajudar, nao sei pq q tu chegou querendo zoar com ele assim do nada, sem falar que o shape dele é massa até, n tem nada de anemia https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/119-7537833/

Babaca detectado >>>>

Luiz Silva

Jovem eu sou fisioculturista, sim ele tentou ajudar blz, mas em outro topico eu dei minha opiniao com total educaçao e esse ser fez deboche pagou mol sapo pra mim dizendo um monte de lixo. E qdo fui ver as fotinhus desse verme ele nao passa de um frango de lixo que se emtope de anabols. Entao frangos assim cmg nao tem vez! Veio pagar sapo cmg agr ta fudido so isso.

[Stein]

Luís Guilherme.m

nen provoca mais que esse aí é perda de tempo...

[Luiz Silva.]

Toda vez que eu trombar com esse frango vou lembrar que ele é um frango quem sabe assim ele se coloca no lugar dele da proxima vez!

[{..mAthEUs..}]

Olha a foto desse cara, se liga no shape dele.

E ai, ainda acha que o shape diz alguma coisa sobre a pessoa? Quero ver quem aqui tem metade do conhecimento desse cara.

[Luiz Silva.]

Olha a foto desse cara, se liga no shape dele.

E ai, ainda acha que o shape diz alguma coisa sobre a pessoa? Quero ver quem aqui tem metade do conhecimento desse cara.

Realmente shape nao diz nada meu amigo tanto é que meu primeiro tecnico era um puta de um frango porem me ensinou td oq sei hj. Mas eu creio que arreçar nos anabols nao é sinonimo de inteligencia e é isso que esse ser tava defendendo em outro topico. Mas ok me desculpem pela tiraçao de sarro nao aguentei qdo vi esse frango postanto. Apesar de ele ser um frango folgado oq ele postou aqui nesse topico tem fundamento. Bora dar continuidade ao topico

[Stein]

apenas denunciem amigos..

não percam mais tempo com um méro troll..

[Luiz Silva.]

Nao sou um mero trol meu face ta la pra quem quiser ver trolls se escondem eu nao quem quiser vir resolver algo cmg venha ate santos onde moro! e conversaremos. MAs como eu ja disse daremos continuidade ao topico. E frango jonas se vctivesse sido educado cmg no ultimo topico eu nao estaria aloprando essa sua doença ai.

[Stein]

arreçar nos anabols nao é sinonimo de inteligencia e é isso que esse ser tava defendendo em outro topico.

não mente que o nariz cresce, me mostre aonde eu disse que se entupir de aes é sinonimo de inteligencia,???

é bom se explicar rapaz..

[Luiz Silva.]

Estava querendo mudar meu treino para 1 musculo por dia. Mas sei que cada um é cada um e a maioria das pessoas que treinam 1 musculo por dia treinam biceps e triceps junto. e ja treinei desse jeito e creio que treinando o braço em geral 1 dia só eu nao tenho bom desempenho no treino. Entao queria saber se eu treinar biceps em um dia e triceps no outro vai influenciar no meu desenvolvimento

Treino que estava pensando em fazer

segunda- costas

terça- peito

quarta- ombro e trapezio

quinta- biceps

sexta-triceps

sabado- pernas

Obs: tenho uma deficiencia muito grande em desenvolver braço em questao da largura

Voltando.....

Como esta o resto do desenvolvimento do seu corpo brother?

[Luiz Silva.]

EU CONCORDO COM O LUIZ

kkkk eai cara, so para ressaltar vc tmb é atleta de qual esporte msm? so pra deixar claro ai pra galera.

é bom se explicar rapaz..

Er vc estava defendendo um topico em qual o fundador do topico tinha 42 anos e estava com um ciclo praticamente com tds testosteronas possiveis! kkkkk se vc defende entao vc aprova!

agr como eu ja disse ajudem o minino ai se vc quer conversar sob re isso me manda mp jonas ou vai comer que vc ta precisando.

[Stein]

cara tú é muito novo aqui pra vir falar esse "TIPO DE COISA" ...
ainda mais pro antonio né...

tá de brincadeira..

--------------------------------------------

foi isso que eu disse sobre teu post lá.

deixe de ser mentiroso..

a moderação julgará quem está abusando aki..

a partir de agora se quiser conversar "MP"

chega de poluir tópico dos outros..

[Luiz Silva.]

cara tú é muito novo aqui pra vir falar esse "TIPO DE COISA" ...

ainda mais pro antonio né...

tá de brincadeira..

--------------------------------------------

foi isso que eu disse sobre teu post lá.

deixe de ser mentiroso..

a moderação julgará quem está abusando aki..

a partir de agora se quiser conversar "MP"

chega de poluir tópico dos outros..

Postado as Hoje, 18:57

gravem esse nome Luiz Silva., ainda vamos dar muitas risadas....

kkkk

foi isso que vc postou jonas, agr ta ai chorando. Como se eu tivesse falando algo absurdo no outro topico. Absurdo é coroa de 42 anos com o eixo hornal ja comprometido com varios meses sem treinar ja voltar a treinar ciclando pesado com varias testo isso é um absurdo cara ai agora vcs que estao acustumados a fazer essas merdas de ciclos loucos com um puta rebote vem falar que eu to falando besteira qdo digo que o cara nao vai conseguir segurar o rebote. Se liga maluco vcs nao sabem nd eu to nesse esporte a 9 anos ja fiz palestra com waldemar tenho contato com atletas de nivel internacional e vc vem pagar sapo pra mim pelo amor de Deus cara como eu havia dito os valores estao invertidos os frangos estao se achando os intelectuais e experientes da parada.

[Hipertrofia Boy]

Quantos exercícios por grupo muscular vc faria com o treino assim e quanto tempo de treino da por dia?

Quantos exercícios por grupo muscular vc faria com o treino assim e quanto tempo de treino da por dia?