Eu cortaria o leite, ate desinchar

Quanto tem de sodio sua granola e o peito de peru

E referente a castanha leia este artigo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/18488-a-castanha-do-para-e-seus-beneficios/

Eu to tomando cafe puro de manha pq li q eh diuretico

Tirei granola e peito de peru e to tomando mt agua

Eu observei q meu abs ta desinchando aos poucos, to urinando bastante

To com o mesmo problema , desde que eu comecei a tomar muito mais agua e leite tambem ( 3x ao dia cerca de 250ml ou 300ml cada copo ) parece que to ganhando gordura na barriga e no triceps , na real não é nem gordura gordura , é como se a minha barriga tivesse começando a ficar inchada.. A Lactose em excesso influencia nisso? E eu como cerca de 2 a 3 bananas por dia , essa quantidade ja traz muita frutose?

Nossa serio reduz isso enqt eh tempo

Na ansia de engordar eu tava nessa msm pegada

To com o mesmo problema , desde que eu comecei a tomar muito mais agua e leite tambem ( 3x ao dia cerca de 250ml ou 300ml cada copo ) parece que to ganhando gordura na barriga e no triceps , na real não é nem gordura gordura , é como se a minha barriga tivesse começando a ficar inchada.. A Lactose em excesso influencia nisso? E eu como cerca de 2 a 3 bananas por dia , essa quantidade ja traz muita frutose?

Frutose e latose são ótimos alimentos, mas deve ser administrados com certo cuidado

Eu to tomando cafe puro de manha pq li q eh diuretico

Tirei granola e peito de peru e to tomando mt agua

Eu observei q meu abs ta desinchando aos poucos, to urinando bastante

Ótimo, ai daqui uma semana me fala como ficou kkk

abraços

Editado 23/11/2013 às 01:01 11/23, 2013 por Daniel Cenali

O estranho eh q o inchaco eh soh na parte de baixo

Meu abs n eh trincado mas ~riscado, n sei explicar

Ali perto do umbigo q ta meio inchado

Qd completar uma semana te conto

O estranho eh q o inchaco eh soh na parte de baixo

Meu abs n eh trincado mas ~riscado, n sei explicar

Ali perto do umbigo q ta meio inchado

Qd completar uma semana te conto

Ideal seria tirar medidas

Sobre a frutose não precisa cortar 100%.

Mas eu ia pela indicação que me deram, de 6 refeições, 2 com frutose não seriam problema, desde que não sejam pós treino.

Eh... ao q tudo indica era retencao mesmo

Esse fds eu perdi nd menos q 2 kg

Aquela curvinha maldita sumiu

Porem acho q perdi medidas :/

Faz parte

Eu e minha genetica de crianca etiope