Olá, sou novo no fórum e gostaria da opinião de vocês. Faço a academia há 6 meses tenho 1,77 de altura e pesava 63 kg no início hoje já tenho 71 kg. Meu objetivo é hipertrofia faço treino AB 4x por semana, só que treino duas vezes por semana em dias diferentes boxe por uma hora de forma muito intensa, minha nutricionista disse que no dia que eu treinar boxe não adianta fazer academia pois o ganho de massa será nulo.

Gostaria de saber como conciliar os dois esportes visando hipertrofia.

Pré treino antes da academia= MALTO

Pós treino= dextrose + carnivor

No dia do boxe tomo um hipercalórico de manha e Malto antes do treino e dextrose depois.

Você deve evitar fazer ambos no mesmo dia... Se não tiver como, apenas supra as calorias necessárias para não catabolizar.

Tira esse malto do pré-treino.

mas fazendo apenas 4x por semana tem como ganhar bastante massa muscular?? será que não perco muita massa muscular no dia que faço boxe?

Tem sim como ganhar massa muscular...

Você vai hipertrofiar... Só creio que não tanto.

Tem sim como ganhar massa muscular...

Você vai hipertrofiar... Só creio que não tanto.

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se tua dieta for boa os ganhos tbm serão, umas das melhores estruturas de treinamento pra naturais - se nao for a melhor - é o ABx2 upper lower q é 4x na semana só

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se tua dieta for boa os ganhos tbm serão, umas das melhores estruturas de treinamento pra naturais - se nao for a melhor - é o ABx2 upper lower q é 4x na semana só

Não to falando em relação ao treino...

To falando em relação ao boxe...

Não perde nada considerável... Mas atrapalha um pouco..

como seria o ABx2 upper lower debew?? e eu tomo o hipercalórico todos os dias ou só no dia do boxe?