Marombinha- Postado Novembro 14, 2013 às 12:18 Postado Novembro 14, 2013 às 12:18 Tenho 16 anos e treino a 2 anos e meio. Treinamento: Segunda- OFF Terça- Peito e tríceps Quarta- Costa e bíceps Quinta-perna e ombro Sexta- OFF Sábado- peito e costa Domingo- bíceps tríceps (Faço entre 3 a 4 execícios para cada músculo e series de 3 de 8a10 repetições) Eu não to desenvolvendo do jeito que eu queria.sera pq eu sou muito novo ainda ? Eu ganhei um tribulus terrestris e estou tomando já,vai me fazer algum mal ? ( ja to tomando)
Marombinha- Postado Novembro 14, 2013 às 12:38 Autor Postado Novembro 14, 2013 às 12:38 pq seg. e sex. off? Não posso treinar na Segunda e Sexta
romario_xtz Postado Novembro 14, 2013 às 12:40 Postado Novembro 14, 2013 às 12:40 e pq treinar perna só uma vez na semana? vc ja joga futebol, ou anda de bicicleta nos outros dias?
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 14, 2013 às 12:40 Supermoderador Postado Novembro 14, 2013 às 12:40 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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