[Falta de Pesquisa][ Suplementação ] Como Devo Tomar?

[Ryann Cyrillo]

Estou com duvidas de como devo fazer a combinação dos meus scoops

vou tomar creatina, whey, dextrose, maltodextrina , glutamina e BCAA

Eu misturo creatina,dextrose, maltodextrina, whey e glutamina ?
Quantas gramas eu coloco de dextrose, maltodextrina e glutamina ?
Tomo ele com agua ou leite? com média de 300 ml ?

Eu devo tomar isso apenas no pós-treino?

BCAA tomo dois comprimidos no pré-treino e dois no pós treino?

[RASTA_]

Ta serto, ta tudo serto..

[ThiBandicoot]

dextrose e maltodextrina?

[RoxySux]

pqp ehauehuaheuahehau

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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