{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 8, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 00:51 Puts tem que ter experiência para fazer isso....vou treinar com a barra sem pesos. Dando continuidade, alguém utilizou algum outro exercício como auxiliar do militar? Fez alguma elevação? Utilizou o Push, utilizou LPO??? Eu tava tendo.algumas dores no.ombro antes de fazer dessa forma, e dps nao senti mais dor.. Acredito que fazendo o OHP, talvez ajude um pouco a subir a carga.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeppilianus 35 Postado Novembro 8, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 00:51 BTNPP = Behind the neck push press... Seria um push press por trás da cabeça...tira a barra do suporte,poe exatamente como num agacho high bar,e levanta a barra,com o máximo de leg drive possivel... http://www.youtube.com/watch?v=vcr9KiBrEHg Além desse,tem o Klokov Press,que seria um Press com Snatch Grip (pegada muito larga,por trás da cabeca) http://www.youtube.com/watch?v=BXhPf1Q_XWQ Marcos Alexandre e FELLIPE ASSIS reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 8, 2013 às 00:57 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 00:57 (editado) BTNPP = behind the neck push press desenvolvimento por trás da nuca com impulso das pernas. EDIT: Quando enviei o zeppilianus já tinha explicado kkkkk. ________________ Coisas que me ajudaram a levantar mais carga: Respiração certa. Na hora de subir o peso vc tem que estar soltando o ar ou prendendo mesmo. Progredir nas paralelas tbm me ajudou bastante. Não dar aquela parada com a barra no peito antes de levantar. Pega e levanta de vez. Editado Novembro 8, 2013 às 01:00 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Novembro 8, 2013 às 01:32 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 01:32 BTNPP = behind the neck push press desenvolvimento por trás da nuca com impulso das pernas. EDIT: Quando enviei o zeppilianus já tinha explicado kkkkk. ________________ Coisas que me ajudaram a levantar mais carga: Respiração certa. Na hora de subir o peso vc tem que estar soltando o ar ou prendendo mesmo. Progredir nas paralelas tbm me ajudou bastante. Não dar aquela parada com a barra no peito antes de levantar. Pega e levanta de vez. Ranzo quais musculos são recrutados nesse BTNPP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 8, 2013 às 02:23 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 02:23 Ranzo quais musculos são recrutados nesse BTNPP Vou citar os mais recrutados de verdade. (porque se não vou falar o corpo todo kkk) -Ombros -Trapézio -Triceps -Core Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeppilianus 35 Postado Novembro 8, 2013 às 11:15 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 11:15 Vou citar os mais recrutados de verdade. (porque se não vou falar o corpo todo kkk) -Ombros -Trapézio -Triceps -Core Hahaha eu falaria o corpo todo! BNTPP é de fuder....dou muita mais moral pra ele do que pro Militar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4299 Postado Novembro 8, 2013 às 11:19 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 11:19 uma coisa que me ajudo a progredir no militar foi o push jerk, um movimento explosivo com um pouco de influencia das pernas, me ajudou bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dshox 12 Postado Novembro 8, 2013 às 11:36 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 11:36 Pow meu problema e que quanto faço esse exercicio meu pulso no outro dia fica fudido, alguma dica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 8, 2013 às 11:38 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 11:38 Pow meu problema e que quanto faço esse exercicio meu pulso no outro dia fica fudido, alguma dica? não "dobrar" mto o pulso quando vc faz ele.. mantenha o mais reto possivel.. Dshox reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilherme1405 6 Postado Novembro 8, 2013 às 11:47 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 11:47 Tem um instrutor da minha academia que toda vez que me vê fazendo fala que eu to fazendo errado.. Ele diz que eu tenho que fazer encolhimento de ombros enquanto eu subo com a barra... É isso mesmo? Ou esse cara ta viajando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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