Sou novata em relação ao exercícios e super tímida pra ir na academia.

Resolvi começar a me exercitar com P90X + Brazil Butt Lift.

Porque senti que perdi bastante bumbum (e olha, já não tinha muito) e não gostaria disso acontecendo!

Gostaria de saber se devo tomar whey pra dar uma potencializada nos exercícios.

Caso sim, alguma indicação?

Tenho 1.63 e peso 65kg!

Se atravas da alimentacao voce nao alcanca suas necessidades proteicas,inclua o whey na sua dieta.

Mais whey não é a unica forma de obtencão de proteina ok.

Ovos,frango,amendoim. Pesquise e aprenda cada vez mais.

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