Gente Me Ajuda Pf , Faço Academia A 4 meses , comecei academia com 82 kilos , hj estou com 74 mais meu objetivo e ganhar massa magra , intao estou tomando creatina antes do treino e whey com dextrose depois do treino , antes de dormi tomo albumina, é uma suplementaçao boa nesse tempo de 4 meses?

tenho 1,77 de altura 74 kilos , to querendo comprar hipercalorico axa que daria certo em min ? , o motivo é pq eu gasto mt calorias e consumo menos , eu consumo 1465 calorias por dia e gasto 2443, intao com um hipercalorico com 900 cal ajudaria bastante a equilibra isso, voces axao certo consumir 500 calorias a mais doque gasta por dia ?

e tipo mais uma coisinha , se eu tomar hipercalorico vo ganha um poko de gordura mais nao meu preocupo com isso , meu objtivo é ganhar massa magra , e tipo se eu ganhar um poko de gordura , eu poderia usar um termogenico para queimar aquelas gorduras que acomulei do hipercalorico e ficar só com a massa magra depois que eu axar que meu peso esta bom ?

Já pensou em comprar frango, ovo, batata doce, arroz integral? Dá mais resultado que hipercalórico.

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