wanderson@gigante 0 Postado Novembro 4, 2013 às 23:30 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 23:30 galera, tenho aparelhos em casa, estudo pra caramba sobre musculação e uso muito de adaptaçoes para exercicios. Estou sem aparelho para malhar supino declinado, estou usando o banco para inclinando mesmo de forma invertida, só que assim fica alto para pegar os dois halteres do chão, então queria a opinião de vcs : seria uma boa ideia eu usar o banco inclinado ao contrario msm e fazer supino declinado com halteres unilateral? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Moreira 5 Postado Novembro 4, 2013 às 23:54 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 23:54 Para mim DIPS é o melhor trabalho no peitoral muito melhor do que treinar sup. declinado. Faz e depois analisa os resultados wanderson@gigante, nightly squat, akuma sama e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wanderson@gigante 0 Postado Novembro 5, 2013 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 22:42 pois é M.Moreira, é pq por não ter acesso à um banco declinado, eu estou tendo que improvisar, dai queria a ajuda de voces pra saber, pq na verdade temos sempre q aprender com o proximo, então bolei esse exercicio, pra malhar a parte inferior do peito: pegando o bando inclinado e deitando ao contrario, onde minha cabeça fica na parte mais baixa e uso apenas um haltere fazendo de forma unilateral, sera que fica legal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Novembro 5, 2013 às 23:14 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 23:14 Para mim DIPS é o melhor trabalho no peitoral muito melhor do que treinar sup. declinado. Faz e depois analisa os resultados [2] eu ja fiz declinado, e paralela é bem melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wanderson@gigante 0 Postado Novembro 5, 2013 às 23:17 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 23:17 pois bem meus amigos, mas estou sem acesso a tudo isso, tenho muito pouco aparelho em casa, sera q essa minha ideia de malhar pegando o banco inclinado e deitando ao contrario, onde minha cabeça fica na parte mais baixa e uso apenas um haltere fazendo de forma unilateral, sera que fica legal? uma especie de supino declinado unilateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Novembro 5, 2013 às 23:44 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 23:44 pois bem meus amigos, mas estou sem acesso a tudo isso, tenho muito pouco aparelho em casa, sera q essa minha ideia de malhar pegando o banco inclinado e deitando ao contrario, onde minha cabeça fica na parte mais baixa e uso apenas um haltere fazendo de forma unilateral, sera que fica legal? uma especie de supino declinado unilateral cara ja que não tem jeito de fazer a paralela, tinha que ser pelo menos bilateral esse supino ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 6, 2013 às 00:08 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 00:08 Declinado já é um exercício totalmente dispensável dentro da academia, imagina tentar "inventar" algo dentro de casa. Risco totalmente desnecessário. Esse negócio de priorizar partes do peitoral é bobagem !! Ele é um músculo só!! Portanto se não tem barra p/ fazer supino. Invista em flexões e crucifixos !! M.Moreira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Moreira 5 Postado Novembro 6, 2013 às 01:37 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 01:37 pois é M.Moreira, é pq por não ter acesso à um banco declinado, eu estou tendo que improvisar, dai queria a ajuda de voces pra saber, pq na verdade temos sempre q aprender com o proximo, então bolei esse exercicio, pra malhar a parte inferior do peito: pegando o bando inclinado e deitando ao contrario, onde minha cabeça fica na parte mais baixa e uso apenas um haltere fazendo de forma unilateral, sera que fica legal? Wanderson na boa ... tenta fazer paralelas (DIPS) ou faz como o amigo acima disse ... flexões (push-ups) junto com sup. reto não precisa de mais nada no trabalho de peito em um geral entende? Mas é sem sombra de dúvidas que paralelas é o melhor exercício para peito é indiscutível faça e você vai ver a diferença é nítida. Abraços akuma sama reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wanderson@gigante 0 Postado Novembro 6, 2013 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 21:54 Wanderson na boa ... tenta fazer paralelas (DIPS) ou faz como o amigo acima disse ... flexões (push-ups) junto com sup. reto não precisa de mais nada no trabalho de peito em um geral entende? Mas é sem sombra de dúvidas que paralelas é o melhor exercício para peito é indiscutível faça e você vai ver a diferença é nítida. Abraços eu sei colega, o fato não é que eu não tenho barra, so oq eu n tenho é o banco declinado entende? eu so tava afim de fazer um supino ou crucifixo declinado pra voltar a focar e trabalhar a parte inferior pq o peito é um conjunto, para mim, de muitas fibras, então vale a pena sim focar e trabalhar em diversos angulos, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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