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Treino De Peitoral E Triceps

Por Eduardo1245
Em Dieta e suplementação

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Meu treino mudou hoje, a academia no qual frequento muda o treino a cada dois meses, hoje fiz peitoral e triceps, vou passar o meu treino de hoje e quero saber o que vcs acham se ta com muito volume

peito:

1A crossover alto 1B supino reto com halter

2A supino inclinado com halter 2B crucifixo com halter

3A peck deck 3B crossover baixo

triceps:

1A triceps testa com barra 1B supino fechado 1C triceps banco

2A triceps corda 2B triceps corda (nuca)

3 triceps kick back

A maioria dos exercícios da nova ficha são combinados

Lembrando que tenho 6 meses de musculação, frequento a academia 4 x por semana então meu treino e abcd

tipo físico: endo/meso

obs: nesses 6 meses ganhei 9kg de massa magra

Editado por Eduardo1245

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