pisquila 0 Postado Novembro 1, 2013 às 19:25 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 19:25 (editado) NESSA SEGUNDA VOU COMESSAR O TREINO ABCDE E QUERIA DICAS SOBRE QUANTIDADE DE EXERCICIOS E ORDEM DO TREINO SEGUE OQ TOU EM MENTE. A:PEITO 5 EXERCIOS B:PERNA 5 EXERCIOS C:COSTA E ANTE BRAÇO 5 EXERCIOS DE COSTA E 4 DE ANTE BRAÇO D:ONBRO E TRAPEZIO 4 EXERCIO DE CADA MUSCULO E:BICEPS E TRICEPES 4 EXERCIO DE CADA MUSCULO OQ ACHAM? OQ ME SUGEREM ADICIONAR MUDAR TIRA? AGRADEÇO DEZ DE JA! Editado Novembro 1, 2013 às 19:27 por pisquila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 1, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 19:41 Ta natural, ou ciclando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pisquila 0 Postado Novembro 1, 2013 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 19:56 (editado) Ta natural, ou ciclando? ja fisso um ciclo de deca e dura de 5 semanas primeiro ciclo acabei ele tem quase 2 semanas Editado Novembro 1, 2013 às 19:55 por pisquila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jok3d 11 Postado Novembro 1, 2013 às 20:18 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:18 n percebi pq tu meteu so 4 exercicio nas costas, que é dos maiores grupos musculares e 5 no peito.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pisquila 0 Postado Novembro 1, 2013 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:34 n percebi pq tu meteu so 4 exercicio nas costas, que é dos maiores grupos musculares e 5 no peito.. n mano em costa e 5 exercio o ante braço q e 4 exercio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 1, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:39 16 anos, já fez ciclo, treinando ABCDE.... tá no caminho certo .... da decepção amigo!! Um dica valiosa: FUJA DESSE TREINO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pisquila 0 Postado Novembro 1, 2013 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:40 16 anos, já fez ciclo, treinando ABCDE.... tá no caminho certo .... da decepção amigo!! Um dica valiosa: FUJA DESSE TREINO! kkkkk entao oq vc me indica fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 1, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:43 Qualquer um, menos esse!!! Fórum tá recheado de boas opções, dê uma boa pesquisada por AB2X!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pisquila 0 Postado Novembro 1, 2013 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:46 Qualquer um, menos esse!!! Fórum tá recheado de boas opções, dê uma boa pesquisada por AB2X!! vlw cara vou dar uma olhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 1, 2013 às 20:54 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:54 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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