MarcosAraujo 0 Postado Novembro 1, 2013 às 13:19 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 13:19 (editado) Tenho 16 anos, sou bastante magro , pulsos , braço , cotovelos, joelhos, TUDO . Comprei Massa 3200 Hipercalorico, Estou tomando de Manha, Vitamina com Banana, Aveia , Hipercalorico 2 Doses (recomendado 5) achei muito. e comendo Batata Doce, Repito a Alimentaçao na Parte da Tarde, Estou fazendo 6 sessoes de 10 Flexao , com 1 minuto de Descanço entre etapas, 5 Sessoes de 10 Triceps de Banco. Fasso tudo isso hoje, Amanha estou todo dolorido nao consigo Fazer uma Flexão. oq Que voces acham. Editado Novembro 1, 2013 às 13:19 por MarcosAraujo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Novembro 1, 2013 às 13:27 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 13:27 e vc quer que digam o que? vc nao pesquisou sobre treino e vc nao pesquisou sobre dieta. é isso que eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Novembro 1, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 13:31 eu acho que Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 1, 2013 às 13:31 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 13:31 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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