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[Falta de Pesquisa]Gostaria De Opnião , Achei Que Forum Era Pra Isso.

Por MarcosAraujo
Em Lixeira

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Postado

Tenho 16 anos, sou bastante magro , pulsos , braço , cotovelos, joelhos, TUDO . Comprei Massa 3200 Hipercalorico, Estou tomando de Manha, Vitamina com Banana, Aveia , Hipercalorico 2 Doses (recomendado 5) achei muito. e comendo Batata Doce, Repito a Alimentaçao na Parte da Tarde, Estou fazendo 6 sessoes de 10 Flexao , com 1 minuto de Descanço entre etapas, 5 Sessoes de 10 Triceps de Banco. Fasso tudo isso hoje, Amanha estou todo dolorido nao consigo Fazer uma Flexão. oq Que voces acham.

Editado por MarcosAraujo (veja o histórico de edições)

Postado

e vc quer que digam o que?

vc nao pesquisou sobre treino e vc nao pesquisou sobre dieta.


é isso que eu acho

Home Gym

 

Diário de treino:

 

 

 

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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