Postado 31/10/2013 às 22:02 10/31, 2013 Boa noite galera, Bom queria a ajuda de voçes com meu treino...ai vao algumas informaçoes sobre mim! Idade:18 Altura: 185 Peso: 70 kg BF: Nao sei, mais algo em torno de 10% Medidas: ainda nao tirei Objetivo do treino: Hipertrofia Tipo fisico: Ectomorfo Dieta: Bulk Limpo Tempo de Treino: 1 e 4 meses Montei um treino do tipo A B off C D A (proximo treino em relaçao ao ultimo) Segue imagem do treino (reparem que abaixo dos treinos, exemplo A esta Peito e Tríceps, esqueci de mudar me desculpem) Peço a juda de voçes para avaliar se é uma boa divisao, exercicios, series e etc, se nao esta muito volumuso, intervalo bom entre os grupos musculares...coisa do tipo galera! Desde já agradeço. Editado 31/10/2013 às 22:07 10/31, 2013 por Ice-B
Postado 1/11/2013 às 11:09 11/1, 2013 Pesando 70kg com 1,85m recomendo que faça um treino Full-body 3-4x por semana ao invés de querer um treino de baixa frequência e extremamente volumoso.
Crie uma conta ou entre para comentar