Sim man, pode até ser...mais como disse estou tendo sim ganhos.

Talvez uma outra pessoa que faça uso de suplemento e uma dieta bem equilibrada posso ter ganhar maiores e mais rápido.

Mais aos poucos to chegando na minha meta...

É, a minha alimentação é uma bagunça só...

Hoje almocei contra-filé, arroz, feijão e uma pratada de salada...

Mais com certeza hoje vou acabar com a macarronada que minha esposa fez ontem...hahahahaha

então tu tá comedo, tem que comer mesmo

já sai dessa história de comer só coisinha boa e tal faz tempo, não da pra manter isso por anos se você não vive de musculação, não sou bb, e a vida é uma só rs

E quem disse que precisa comer de 3 em 3 horas cara? tá meio desinformado ein..

Como que você faz pra progredir tensão a cada treino com esses treinos BW ?

Aumento as repetições ou uso caneleiras de 1kg e assim por diante

brother

sinceridade...

tb tenho 31 anos e to na minha melhor forma... melhor do que quando tinha 18...

e conselho de amigo sem o treino correto e sem alimentação vc n vai ter ganhos nenhum...

abç

então tu tá comedo, tem que comer mesmo

já sai dessa história de comer só coisinha boa e tal faz tempo, não da pra manter isso por anos se você não vive de musculação, não sou bb, e a vida é uma só rs

Bem por ai mesmo.

Eu curto muito churrasco, pizzaria e principalmente os lanches do subway....hahaha

Eu não passo vontade mesmo man

E quem disse que precisa comer de 3 em 3 horas cara? tá meio desinformado ein..

Como que você faz pra progredir tensão a cada treino com esses treinos BW ?

eu digo q tem q comer de 3 em 3

e provo que funciona...

brother

sinceridade...

tb tenho 31 anos e to na minha melhor forma... melhor do que quando tinha 18...

e conselho de amigo sem o treino correto e sem alimentação vc n vai ter ganhos nenhum...

abç

DUPLICOU...

Aumento as repetições ou uso caneleiras de 1kg e assim por diante

Ah sim, você tem caneleiras, então tá ótimo..O problema é que com o tempo progredindo mais e mais, vai acabar te limitando, a não ser que vc tenha muitas caneleiras e de diversos pesos.

DUPLICOU...

eu vi... n tinha como tirar kkkkkkkkkkkkkk

brother

sinceridade...

tb tenho 31 anos e to na minha melhor forma... melhor do que quando tinha 18...

e conselho de amigo sem o treino correto e sem alimentação vc n vai ter ganhos nenhum...

abç

Esse é meu problema...comer em 3 em 3 horas...as vezes passo 4-5 sem comer nada...hahaha

Mais quando como...pelo amor...hahaha

eu digo q tem q comer de 3 em 3

e provo que funciona...

what? que tipo de prova o-o ? vc acorda no meio da noite pra comer também ?

DUPLICOU...

eu vi... n tinha como tirar kkkkkkkkkkkkkk

Ah sim, você tem caneleiras, então tá ótimo..O problema é que com o tempo progredindo mais e mais, vai acabar te limitando, a não ser que vc tenha muitas caneleiras e de diversos pesos.

Tenho de 1 a 5kg

Pode acabar te limitando, não?

compra umas anilhas, é melhor, só colocar dentro de uma mochila e cair pro abraço.

Pode acabar te limitando, não?

compra umas anilhas, é melhor, só colocar dentro de uma mochila e cair pro abraço.

To pensando em comprar mesmo.

Mais por enquanto é o que tem pra hoje...

Casei mês passado, e estou terminando minha casa...então a grana ta curta um pouco.

Mais vamos que vamos

Ah sim, enfim, Boa sorte e bons treinos.

Ah sim, enfim, Boa sorte e bons treinos.

Valeu man...

Hoje posto o treino noturno e fotos de antes e depois

what? que tipo de prova o-o ? vc acorda no meio da noite pra comer também ?

em epoca de champs de madrugada sim...

dieta tem q ter disciplina... fato

em epoca de champs de madrugada sim...

dieta tem q ter disciplina... fato

Mas a gente ta esperando a prova HAuhauha.

Que isso, cara, essa história de comer de 3 em 3 horas é um mito tão passado, como pode você me dizer que pode provar? Tô no aguardo AHuah.

Valeu man...

Hoje posto o treino noturno e fotos de antes e depois

Ai, mano, não precisa seguir uma dieta certinha não, mas tenta calcular por alto as calorias e proteína, vc pode ver tudo pelo google. Manda ao menos uns 400 gramas de proteína animal e gogo. e ESQUECE ESSA PARADA DE 3 EM 3 HORAS.

Se tu tiver duvida, pesquisa a Dieta do guerreiro. Uma das mais conceituadas.

Ai, mano, não precisa seguir uma dieta certinha não, mas tenta calcular por alto as calorias e proteína, vc pode ver tudo pelo google. Manda ao menos uns 400 gramas de proteína animal e gogo. e ESQUECE ESSA PARADA DE 3 EM 3 HORAS.

Se tu tiver duvida, pesquisa a Dieta do guerreiro. Uma das mais conceituadas.

Valeu man...vou dar uma procurada sim

Valeu a todos ai pela ajuda...

Essa semana já começo o treino que o agaboy me passou com alguns ajustes dentro da minha categoria...hahahahaha

Mas a gente ta esperando a prova HAuhauha.

Que isso, cara, essa história de comer de 3 em 3 horas é um mito tão passado, como pode você me dizer que pode provar? Tô no aguardo AHuah.

2

Mas a gente ta esperando a prova HAuhauha.

Que isso, cara, essa história de comer de 3 em 3 horas é um mito tão passado, como pode você me dizer que pode provar? Tô no aguardo AHuah.

Ai, mano, não precisa seguir uma dieta certinha não, mas tenta calcular por alto as calorias e proteína, vc pode ver tudo pelo google. Manda ao menos uns 400 gramas de proteína animal e gogo. e ESQUECE ESSA PARADA DE 3 EM 3 HORAS.

Se tu tiver duvida, pesquisa a Dieta do guerreiro. Uma das mais conceituadas.

quando eu ver a foto do seu shape a gente conversa...

ja disse q com vc eu n discuto...