Acabei de entrar na fase de cutting, onde corto os carbos e to na duvida sobre o treino, pois tenho medo de perder mta MM.

Abrsss!!

01 - pesquise;

02 - reduz o volume;

03 - mantem a carga.

Treino com pouco volume e muito intenso.

O normal de sempre.

Continue treinando pesado, vai ser mais difícil mas necessário para manter a MM.

Acabei de entrar na fase de cutting, onde corto os carbos e to na duvida sobre o treino, pois tenho medo de perder mta MM.

Abrsss!!

Corta os carbos? E vai arrumar energia onde? Vai queimar MM... Não precisa "cortar" apenas diminuir.

Corta os carbos? E vai arrumar energia onde? Vai queimar MM... Não precisa "cortar" apenas diminuir.

Isso é sério?

Acha mesmo que a única fonte de energia é carbo '-'?

Isso é sério?

Acha mesmo que a única fonte de energia é carbo '-'?

Não, mas gordura ele não vai usar, esta em cutting, vai viver apenas de proteína?

Não, mas gordura ele não vai usar, esta em cutting, vai viver apenas de proteína?

Tá .. não sei se eu to confuso ou se eu li errado.

Mesmo não curtindo dietas cetogênicas .. elas não tem restrição de gordura dessa forma.

Tá .. não sei se eu to confuso ou se eu li errado.

Mesmo não curtindo dietas cetogênicas .. elas não tem restrição de gordura dessa forma.

Ele não disse se ira fazer cetogenica ou não, apenas disse que ira "cortar" os carbos, pelo menos foi o que entendi, agr se for cetogenica ai é outra história... Mais vai saber neh :s

Ele não disse se ira fazer cetogenica ou não, apenas disse que ira "cortar" os carbos, pelo menos foi o que entendi, agr se for cetogenica ai é outra história... Mais vai saber neh :s

Ahh tah

Da uma lida no nome do tópico.

HUAEHAUEHA

Ahh tah

Da uma lida no nome do tópico.

HUAEHAUEHA

Usando celular, não da pra ver o nome completo, mais de boa

Nossa mano ao curto e grosso voce vai se sentir um lixo se fizer uma cetongenica sendo natural,o desempenho vai cair muitooooo,eu mesmo to em cutt com menos de 200gr de carbs na dieta e to me sentindo malzao,e olha que nem e muito pouco carbo,uma cetogenica entao....

Na resposta ao topico mantem o melhor desempenho que voce conseguir fazer.

Treina pesado e pouco volume como foi falado ja para manter o estimulo para segurar sua massa

E isso ai

OBS: sou iniciante, entao acho q nao irei perder mta MM se eu continuar mandando estimulo (treino) e comendo mta proteina.

Certo?

Nossa mano ao curto e grosso voce vai se sentir um lixo se fizer uma cetongenica sendo natural,o desempenho vai cair muitooooo,eu mesmo to em cutt com menos de 200gr de carbs na dieta e to me sentindo malzao,e olha que nem e muito pouco carbo,uma cetogenica entao....

Na resposta ao topico mantem o melhor desempenho que voce conseguir fazer.

Treina pesado e pouco volume como foi falado ja para manter o estimulo para segurar sua massa

E isso ai

Eu estou em dieta cetogenica e antes estava comendo aproximadamente 100 gr de carbo por dia. Pra mim a cetogenica é muito melhor que diminuir os carboidratos. Sinto pouca fome durante o dia e no treino o rendimento não caiu tanto. Aumentei algumas cargas depois que comecei a cetogenica. Claro que não se compara a dieta em bulk mas eu me adaptei melhor.

Quanto a pergunta, o treino deve ser o mais pesado que conseguir, curto e intenso. Meu treino geralmente demora cerca de 35 mim, aproximadamente 5 exercicios por dia.