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Feriado + Treino

Por ThorEli
Em Treinamento

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Postado

Salve galera, amanha normalmente eu faço um FB

porém a academia nao abre

meu treino normalmente é

agachamento

terra

barra fixa frente

chin ups

paralelas

desenvolvimento

quais exercicios poderia fazer ao ar livre ?

moro em conominio, entao na quadra ja da pra fazer um chin ups e uma barra fixa

dai coloco flexao e mais oq ?

pra perna e ombro?

espero a ajuda de voces

vlw

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