Postado 7/10/2013 às 23:26 10/7, 2013 Então pessoal, tenho 17 anos estou treinando a três anos, sem uso de suplementos ou qualquer droga, ja conquistei 17 kg nesse período. Tenho 1,90 de altura e 90 kg com 8% de bf Fui atleta de handebol por 5 anos até o mês passado, seleção paranaense e tudo, larguei devido aos estudos, mas sou fissurado por musculação por ser muito magro desde novo. ja que eu malhava e treinava o hand, me deu uma certa assimetria: SOU DESTRO Meu peito direito ficou menor (pouco visível devido aos movimentos do handebol e talvez a falta de descanso muscular. e ultimamente quando eu malho peito, não sinto mais aquela anestesiada no peito direito, faço 40 kg no supino reto e 35 no inclinado, com 4 séries de 10, tenho um bom volume, mas essa assimetria me incomoda! Não estou tão preocupado com a assimetria, mas sim com essa falta de sentir a ''pegada'' do treino! Sou novo no fórum, agradeço desde ja!
Postado 7/10/2013 às 23:40 10/7, 2013 vish q foda.. acompanhando MONSTROS TREINAM COMO UM COMEM COM DOIS '-'
Postado 7/10/2013 às 23:43 10/7, 2013 use halters no treino de peito vai ajudar bastante, use reto inclinado com halter Editado 7/10/2013 às 23:49 10/7, 2013 por nightly squat
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