Criei uma dieta e gostaria da opniao a respeito dela
altura:1,65
peso:76
bf:21.5
objetivo:cutting

cafe da manha
2 fatias pao integral
maça
50gpeito de frango

lanche da manha
barra de cereal trio
amendoa

almoço
120gpeito de frango
80garroz
80gfeijao
salada a vontade

pre treino
100 gbatata doce
80gfrango

pós treino liquido
30/30 malto+whey

pos solido:
2 ovos cozidos 1 com gema outro sem


cafe da tarde:
2 fatias pao integral+peito de peru
1 copo de leite desnatado

janta
200gfrango
salada a vontade
1 ovo cozido inteiro

https://www.dietaetre...p?codigo=101324
com essa dieta ta dando o seguinte a respeito de cal/carbo/prot/gord

calo:1809.05
carbo:172,67
prot:208.95
gord:28.38
a suplementaçao eu estou com um pouco de duvida,se uso apenas whey e malto,ou se ja incluo juntamente nesse inicio lipo 6 da nutrex , e qual a melhor marca,estava pensando em comprar o 3w da probiotica o que acham?

Sua dieta ta bem parecida com a minha!

Acho que ta legal.
To tomando a marca NOS de suplemento. Sim, a mesma marca daquela que tuna o carro. Entretanto, ela acabou de chegar ao Brasil para concorrer com as nacionais. Ela ta com precos bem legais e produtos de qualidade. Se quiser o site ta aqui: https://www.nos-sn.com.br/linha_menu.html

vou dar uma olhada nesse suplemento vlw

Eh nois !! Vamo trinca

Alguem pode informar a respeito de ja ir tomando lipo 6 ou esperar um pouco? E para essa dieta qual melhor whey cxb?vlw