Quais Suplementos Posso Tomar Para Ter Massa Muscular ?

Suplementação

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Postado 27/09/2013 às 03:07 09/27, 2013

Tenho 16 anos, 1,98m e 75kg !

Vou comecar tomar Hipercalorico ( Real Gains Universal )

hiper: (ao acordar) (pre treino) (quando for dormir)

POSSO TOMAR OUTRO SUPLEMENTO PARA CRESCER (DE MASSA) DE ALTURA NAO PRECISO MAIS...hahaha

Postado 27/09/2013 às 04:16 09/27, 2013

se tu tiver dinheiro recomento como pós treino: Whey + Dextrose + Creatina !

Se não tiver dinheiro compra só a creatina e se puder toma a dextrose junto dela no pós treino seria ótimo !

Editado 27/09/2013 às 04:18 09/27, 2013 por Matheus Barboza (veja o histórico de edições)

" Lá embaixo a base da montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos. Já o topo é pequeno e só alguns conseguem chegar, gente como eu, não quer a sombra. QUER O SOL ! "

- Frank McGrath

Postado 27/09/2013 às 10:16 09/27, 2013

Pra ganhar massa muscular tem que ter pesquisa.

KENTAURUS reagiu a isso
1

Postado 27/09/2013 às 10:28 09/27, 2013

Primeiro vc monta a sua dieta, de acordo com o gasto calórico, e excede em pelo menos umas 400-600 kcals/dia. Depois disso, se tu precisar bater algum macro, ai entra com suplementação.

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.

Bulking - ON

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