Treino Totalmente Focado No Peitoral Inferior

[Mateus Capistrano 2]

isso ja ta nas perolas do forum. pqp

[Saintgraal 3456]

( N esquece de diminuir intencidade e volume dos outros grupos musculares, assim "sobra mais proteina" pra esse local )

que veio?

[ItalianMonster 32]

Imaginei que ninguem intenderia ne... mas, faze oq ne.

[nightly squat 707]

Imaginei que ninguem intenderia ne... mas, faze oq ne.

fala ai oque vc quiz dizer pode ser eu também nao entendi ok

[Saintgraal 3456]

Imaginei que ninguem intenderia ne... mas, faze oq ne.

então porque não nos faz entender?

apresente seus embasamentos

[CapitãoMaromba 81]

Por favor '-'

[bodybuildingofheart 13]

Supino Declinado,

3 series,

começa cm 12-15 reps, carga leve

vai ate 6-8 reps cm carga alta, e depois sem descanso vai pra paralelas ate falhar.

faz so 1 ves por semana, duvido nao crescer assim...

( N esquece de diminuir intencidade e volume dos outros grupos musculares, assim "sobra mais proteina" pra esse local )

lembrei de um cara da minha academia que não tomava whey no dia q treinava perna (ele não queria ganhar perna)... acho q ele seguia esse mesmo principio q você. Só por curiosidade onde tu treina??? Pq eu não acredito que exista duas pessoas que pensam isso.

[ItalianMonster 32]

lembrei de um cara da minha academia que não tomava whey no dia q treinava perna (ele não queria ganhar perna)... acho q ele seguia esse mesmo principio q você. Só por curiosidade onde tu treina??? Pq eu não acredito que exista duas pessoas que pensam isso.

Kkkk, N Tem nd aver com isso.

Pensa so, se vc treina o corpo todo no maximo o corpo vai leva nutrientes porporcionalmente a todo lado, se vc treina mais em um certo local e menos nos outros fica com mais nutrientes "sobrando" logo, vc se recupera mais rapido.

Pq n simplesmente comer mais proteina ? simples, pq o limete de sintese proteica de uma pessoa normal dificilmente passa de 1.8g kilo, dai geralmente se come de 2-2,5g kilos, levando em conta que n se absorve tudo, etc

tem um video do leandro twin que lava sobre ponto fraco que esplica melhor isso.

[Saintgraal 3456]

Kkkk, N Tem nd aver com isso.

Pensa so, se vc treina o corpo todo no maximo o corpo vai leva nutrientes porporcionalmente a todo lado, se vc treina mais em um certo local e menos nos outros fica com mais nutrientes "sobrando" logo, vc se recupera mais rapido.

Pq n simplesmente comer mais proteina ? simples, pq o limete de sintese proteica de uma pessoa normal dificilmente passa de 1.8g kilo, dai geralmente se come de 2-2,5g kilos, levando em conta que n se absorve tudo, etc

tem um video do leandro twin que lava sobre ponto fraco que esplica melhor isso.

Fonte: Tahoma

[helb4o 1636]

Em vez de quotar clicando em "Citação Múltipla" diretamente o post da pessoa, copiem o texto lá e colem no Pérolas, entre os escritos [*quote] e [*/quote] sem asteriscos, depois copiem e colem o link #n° no canto superior do post citado. É um tiquinho a mais de trabalho, mas assim a pessoa não sabe que estão falando dela , afinal não vai haver notificação no alto da página que citaram ela no Pérolas.

#ficadica