Mateus Capistrano 2 Postado Setembro 18, 2013 às 19:31 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:31 isso ja ta nas perolas do forum. pqp borg reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 18, 2013 às 19:33 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:33 ( N esquece de diminuir intencidade e volume dos outros grupos musculares, assim "sobra mais proteina" pra esse local ) que veio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Setembro 18, 2013 às 19:34 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:34 Imaginei que ninguem intenderia ne... mas, faze oq ne. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Setembro 18, 2013 às 19:35 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:35 Imaginei que ninguem intenderia ne... mas, faze oq ne. fala ai oque vc quiz dizer pode ser eu também nao entendi ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 18, 2013 às 19:36 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:36 Imaginei que ninguem intenderia ne... mas, faze oq ne. então porque não nos faz entender? apresente seus embasamentos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Setembro 18, 2013 às 19:43 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:43 Por favor '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodybuildingofheart 13 Postado Setembro 18, 2013 às 19:43 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:43 Supino Declinado, 3 series, começa cm 12-15 reps, carga leve vai ate 6-8 reps cm carga alta, e depois sem descanso vai pra paralelas ate falhar. faz so 1 ves por semana, duvido nao crescer assim... ( N esquece de diminuir intencidade e volume dos outros grupos musculares, assim "sobra mais proteina" pra esse local ) lembrei de um cara da minha academia que não tomava whey no dia q treinava perna (ele não queria ganhar perna)... acho q ele seguia esse mesmo principio q você. Só por curiosidade onde tu treina??? Pq eu não acredito que exista duas pessoas que pensam isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Setembro 18, 2013 às 19:51 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:51 lembrei de um cara da minha academia que não tomava whey no dia q treinava perna (ele não queria ganhar perna)... acho q ele seguia esse mesmo principio q você. Só por curiosidade onde tu treina??? Pq eu não acredito que exista duas pessoas que pensam isso. Kkkk, N Tem nd aver com isso. Pensa so, se vc treina o corpo todo no maximo o corpo vai leva nutrientes porporcionalmente a todo lado, se vc treina mais em um certo local e menos nos outros fica com mais nutrientes "sobrando" logo, vc se recupera mais rapido. Pq n simplesmente comer mais proteina ? simples, pq o limete de sintese proteica de uma pessoa normal dificilmente passa de 1.8g kilo, dai geralmente se come de 2-2,5g kilos, levando em conta que n se absorve tudo, etc tem um video do leandro twin que lava sobre ponto fraco que esplica melhor isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 18, 2013 às 19:52 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:52 Kkkk, N Tem nd aver com isso. Pensa so, se vc treina o corpo todo no maximo o corpo vai leva nutrientes porporcionalmente a todo lado, se vc treina mais em um certo local e menos nos outros fica com mais nutrientes "sobrando" logo, vc se recupera mais rapido. Pq n simplesmente comer mais proteina ? simples, pq o limete de sintese proteica de uma pessoa normal dificilmente passa de 1.8g kilo, dai geralmente se come de 2-2,5g kilos, levando em conta que n se absorve tudo, etc tem um video do leandro twin que lava sobre ponto fraco que esplica melhor isso. Fonte: Tahoma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Setembro 18, 2013 às 19:57 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 19:57 Em vez de quotar clicando em "Citação Múltipla" diretamente o post da pessoa, copiem o texto lá e colem no Pérolas, entre os escritos [*quote] e [*/quote] sem asteriscos, depois copiem e colem o link #n° no canto superior do post citado. É um tiquinho a mais de trabalho, mas assim a pessoa não sabe que estão falando dela , afinal não vai haver notificação no alto da página que citaram ela no Pérolas. #ficadica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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