Trabalho de 6h as 14h, fica meio dificil de legar comida então queria saber se tem como tomar o hiper, assim q acordo tomo whey+malto depois 2 fatias pão integral com peito de peru e suco, e levo pro trabalho mais 4 fatia de pão pra comer as 8:30 e 10:30 e no almoço tomar hiper+albumina e 14h ir pra academia pq fica perto..obg

Cara, joga a albumina ou o hiper quando acorda, come o pão integral com peito de peru antes do treino e após, tome o whey+malto.

lol pq voce nao almoça comida

Desde que, ao final do dia, tua ingestão de macronutrientes esteja apropriada e adequada ao teu objetivo, o horário das tuas refeições não vai ter impacto significativo na tua composição corporal. Pode se alimentar da forma que achar melhor e/ou mais conveniente.

Se eu fosse você, tomaria café da manhã normal, tomaria o hiper de lanche, levaria pão e essas paradas para o almoço, e tomaria o Whey + Malto no pós. Desse modo, acredito que ia ficar legal.

Referente a almoçar depois do treino, nunca ouvi dizer nenhum problema, entretanto, varia muito de pessoa para pessoa.

Por exemplo eu, volto da academia um bagaço só, se fosse comer muito (almoçar), acredito que a digestão não seria muito eficiente.

Mas tipo, só um ponto de vista.

Editado 15/09/2013 às 13:15 09/15, 2013 por ZePekeno (veja o histórico de edições)

Desde que, ao final do dia, tua ingestão de macronutrientes esteja apropriada e adequada ao teu objetivo, o horário das tuas refeições não vai ter impacto significativo na tua composição corporal. Pode se alimentar da forma que achar melhor e/ou mais conveniente.

Isso mesmo.

obg por ter respondito estava msm na duvida, nesse trampo não tem como levar comida só quando chega em casa q da pra fazer uma alimentaçao adequada...vlw