Bom galera, vim aqui pra relatar o uso de alguns suplementos que eu não vejo muitos relatos por ai como o Gakic e o GNC Muscle Igniter 4x.

Eu coloquei o SP250 porque muitas pessoas recomendam e falam que é bom, então resolvi experimentar!

Idade:16

Braço:42

Perna:72

Cintura:92

Panturrilha:44

Antebraço:34

Administrarei os suplementos da seguinte maneira:

GAKIC - 5 capsulas por dia durante 4 semanas, no pré-treino.

SP250 - 2 Scoops por dia no pré-treino.

Muscle Igniter 4x - 3 caps/dia no pré-treino;

Whey+malto - Pós-treino

Creatina - Pós-treino (10g)

Albumina - Café-da-manhã e antes de dormir.

Nas semanas 3 e 4 começarei o uso de ioimbina e clenbuterol(15on).

Espero que dê resultados, acho que tomando três suplementos recomendados para pré-treino juntos me darão um rendimento muito maior nos treinos, gerando força e por consequencia hipertrofia .

A minha dieta nãoesta muito hipercalórica mais também não esta hipocalórica, estou em torno de 2200cal/dia, com o objetivo de ganhar massa muscular com qualidade ou até mesmo manter o tamanho apenas melhorando a qualidade, mais eu quero ver se nessas 4 semanas que eu farei essa suplementação consiga ganhar mais braço, panturrilha(que ta foda!) e perder cintura, ficar pra baixo dos 90 . Gostaria de comentar que tomo Complexo B e Omega 3-6-9 e acido fólico TSD.

Abraços a todos e acomapnhem ai, sempre que puderem postar com algum comentario postem porque isso da muito incentivo pra quem esta relatando, acho muito importante e só venho aqui relatar com o objetivo de aumentar o nosso conhecimento sobre suplementos e os efeitos deles.

ATENÇÃO: SP250 retirado por excesso de suplementação, mês que vem relato o SP250.

acompanhando !!

o q faz esse gakic e esse gnc?

O Gakic é um suplemento pré-treino da Muscletech que falam que é um dos melhores, ele tem ioimbina na sua fórmula e os estudos que fizeram com ele indicam que a força aumentou em média 10.5% e a fadiga muscular melhorou em 28%, por isso comprei ele.

O Muscle Igniter 4x da GNC é um termogênico que vc toma antes de treinar, ele ajuda a acelerar seu metabolismo mesmo depois de ter parado com os exercícios e na sua fórmula tem ingredientes tipo cafeína e outros estimulantes.

Ambos são semelhantes ao SP250 e a idéia é essa mesmo, da um gas enorme nos treinos pra tentar aumentar a carga.

Acompanhando!!! Vamo que vamo!!!

Ae bomber, uma duvida: pra que serve o acido folico?

Acompanhando!!! Vamo que vamo!!!

Ae bomber, uma duvida: pra que serve o acido folico?

Então cara, o acido fólico vem junto na capsula de Omega 3-6-9, mais ele é uma vitamina do Complexo B que ajuda na formação de proteínas...é importante o complexo B pra ganho de massa, o problema é que em excesso normalmente causa acne, isso é bem chato...mais ajuda!

Abraços...

Nao sabia que acido folico fazia parte das vitaminas do complexo B, apesar de saber que as vitaminas desse grupo eram necessarias á

hipertrofia muscular.

PS: So por curiosidade, quanto vc pagou nesses suplementos? To ligado que vc foi pro EUA agora nessas ferias... Ja voltou pro Brasil? Se nao, vc ainda esta treinando naquela academia do condominio que vc esta? Conseguiu ir na Gold's Gym?

Abraço

Nao sabia que acido folico fazia parte das vitaminas do complexo B apesar de saber que as vitaminas desse grupo eram necessarias á

hipertrofia muscular.

PS: So por curiosidade, quanto vc pagou nesses suplementos? To ligado que vc foi pro EUA agora nessas ferias... Ja voltou pro Brasil? Se nao, vc ainda esta treinando naquela academia do condominio que vc esta?

Abraço

Ae pedroviski, o ácido fólico também é conhecido como vitamina B9, é que cada uma tem seu nominho né....elas são especiais!!!

E cara, a respeito do preço dos suplementos eu paguei $38 no SP250, uns $55 no Gakic e uns $40 nesse da GNC e ja voltei pro Brasil cara, to aqui e num deu nenhum problema pra entrar aqui com esse monte de pó e capsula na mala, ainda bem né!!

Abraços...

Acompanhando, acabei de usar o Leukic, vou pesar amanhã para ver quanto ganhei.

Esses 42 de braço são contraídos ou relaxados ?

Vc tem quanto de altura e de peso ?

Acompanhando, acabei de usar o Leukic, vou pesar amanhã para ver quanto ganhei.

Esses 42 de braço são contraídos ou relaxados ?

Vc tem quanto de altura e de peso ?

Legal cara, eu fiquei com vontade de comprar esse Leukic mais o Gakic me chamou mais atenção, o que achou desse produto da Muscletech?

42 contraido cara, num sou monstro ainda não. Eu acho que eu tenho 1,78cm de altura e to pesando em torno de 94Kg mais não tenho certeza porque to sem me pesar faz um tempo. Abraços cara e boa sorte com seu SizeON, to acomapnhando la....

ei.. corrige ae.. vc colocou que tem 16 anos com 42 :lmaosmiley:

nossa senhora dos jegues!

ow.. bota uma foto sua ae de boa.. rlx que eu gosto de mulher..

mas pqp com 16 anos cara? isso explica seu nick?

ei.. corrige ae.. vc colocou que tem 16 anos com 42 :lmaosmiley:

nossa senhora dos jegues!

ow.. bota uma foto sua ae de boa.. rlx que eu gosto de mulher..

mas pqp com 16 anos cara? isso explica seu nick?

Hehehe...vlw cara, mas não tenho que corrigir não, to com 16 anos e 42 de braço, mas pretendo competir e levo o fisiculturismo a sério ha 2 anos.

Essas fotos foram tiradas ha uns 20 dias atras, abraços.

Caramba.. e treinar ha 2 anos já? com 14?

espero que tenha tomado os cuidados necessários desde o começo, pela foto da pra ver que vc não é muito grande quanto vc mede? acho que a musculação atrapalhou um pouco o seu crescimento não?

Mas.. voltando ao assunto.. bons treinos e pra que mais ganhos né? hahaha

Caramba.. e treinar ha 2 anos já? com 14?

espero que tenha tomado os cuidados necessários desde o começo, pela foto da pra ver que vc não é muito grande quanto vc mede? acho que a musculação atrapalhou um pouco o seu crescimento não?

Mas.. voltando ao assunto.. bons treinos e pra que mais ganhos né? hahaha

Cara, musculação não atrapalha o crescimento, da uma pesquisada sobre isso que vai entender.

Desde que eu comecei a treinar acho que cresci uns 15cm de altura, eu não sei com quanto estou hoje mais tenho no minimo 1,78cm.

Obrigado pelo incentivo e acomapnhe ai, abraço.

Acompanhando!!!!Superpump é muito bom!!! Você vai gostar!!! Ah!....vc vai tomar 1 medida nos dias de não treino? Boa sorte!!Bons treinos!!

Acompanhando Bomber..

faz tempo que eu queria ver um relato do Gakic.. acho ele um suplemento SUPER interessante..

estou ancioso ...

quando começa ?!

Abç e Bons Treinos!

Cara, suplementação muito bom,

vou acompanhar, só acho que vc tá comendo muito pouco 2200 kcal pra um kra de quase 100 kgs é muito pouco,

eu subia pra mais de 3000 sem dó, mesmo pra perder gordura

boa sorte ai

[]'s

Acompanhando Bomber.

Agora me conta uma coisa,como ta o bf?

Por que ta com a cintura larga,será hipertrofia do abdomen e lombar como discutido naquele tópico?

Desse jeito daqui uns dias você ta fazendo martelo com 60 kg ja.

Abraço e bons treinos.

Opa, acompanhando, bons ganhos.

acompanhando como sempre

vai lá ograo

;D

ei.. corrige ae.. vc colocou que tem 16 anos com 42 :lmaosmiley:

nossa senhora dos jegues!

ow.. bota uma foto sua ae de boa.. rlx que eu gosto de mulher..

mas pqp com 16 anos cara? isso explica seu nick?

UAHAUHAUHUAHU

Cara, suplementação muito bom,

vou acompanhar, só acho que vc tá comendo muito pouco 2200 kcal pra um kra de quase 100 kgs é muito pouco,

eu subia pra mais de 3000 sem dó, mesmo pra perder gordura

boa sorte ai

[]'s

Tambem acho Bomber!

Pô, cara parabéns, pela tua força de vontade e ganhos mesmo na sua idade, eu tenho 17 anos e 1 mês e sofro na pele, sei como é bem mais dificil crescer e ainda tem muito mais preconceito com os jovens assíduos da musculação.

Você tá bem pra caramba !!!

Abraços e, futuramente, espero te ver lá no Mr. Olympia.

To acompanhando aqui!

E vc ta monstro ja hem! eu tenho 17 anos e quem dera ter 42 de braço!

Boa Sorte brother!

Ae galera, obrigado a todos por estarem acompanhando!!

Hoje eu tomei tudo pela manhã em jejum, em seguida tomei café-da-manhã e meia hora depois tava treinando e posso dizer que estava muito bem disposto pra treinar, porém tenho certeza que isso ocorreu por causa da quantidade enorme de cafeína e estimulantes que tem nos suplementos, mais foi bom o treino....tava ha 20 dias sem fazer supino reto com barra e consegui pegar o peso que estava pegando ha 20 dias atras...fiquei feliz!!

Perguntaram ai do meu abdomen e talz...tem uma foto minha no quote que eu dei pro "victohr" que ele mandou eu corrigir a idade porque 42 de braço com 16 anos tava demais...kkkkkk, ta nada...45 tava bom.

Eu estou mais vascularizado de uns 15 dias pra ca porque entrei em dieta pra perder gordura então as veias aparecem mesmo, no meu treino de peito saltam (bem pouco) umas veias do peitoral na parte superior que vão se juntando com as do ombro e ai pro biceps e pro antebraço depois, mas espero saltar de vez essas veias nos próximos dois meses....e como falaram mais de uma vez da minha dieta aumentei as calorias, e no pós-treino eu to fazendo 30min de aeróbico e esse Muscle Igniter ajuda a aumentar o numero de calorias queimadas durante o treino e no pós também, acho que foi bom eu ter aumentado as calorias da minha dieta justamente pra não catabolisar.

Mais vamos ver, eu vou me basear no ganho de força pelos exercicios mais basicos para os grupos musculares...vou ver meu peso no supino, agachamento, desenvolvimento livre e barra fixa(qts eu vou fazer!).

É isso ai galera, obrigado por acompanharem e tamo ai....e nos dias que eu não treinar eu vou tomar as mesmas doses de tudo, só o SP250 que vou baixar pra um scoop...só que no dia de descanso da semana eu faço aeróbico então o termogenico ajuda né...

Faaala, Bomber!

É isso aí, grande, vamos malhar pesado agora pra quando já estivermos na casa dos 20 estarmos ogros pra cacete! rs

Acompanhando aqui!

Abraço.

mete seu treino ai depois, pra dar uma analisada?

flww

vê se descanasa rapazz

Pessoal, preciso da ajuda de vcs. Hoje eu acordei e tomei o Gakic e o Muscle Igniter em jejum e junto com meu café da manhã mandei o SP250, até ai tudo bem....fui treinar 40 min depois e comecei o treino muito bem fazendo barra fixa e talz...ai fiz levantamento terra e comecei a ficar meio enjoado mas continuei treinando, quando acabei minhas séries de terra fui fazer remada unilateral ai me senti mal, com ansia de vomito e tontura e me alimentei bem, não foi por causa da alimentação mais enfim, o que aconteceu foi que entrei no banheiro e vomitei todo o SP250, saiu rosa o vomito....me senti bem mal....foi f**a. Agora, o que acham que eu devo fazer????

Acho que o excesso de estimulantes e suplementos causou isso, porém, qual vcs acham que eu devo tirar?

Acho que vou deixar o Muscle Igniter pro próximo mês e mandar o Gakic com o SP250 porque acho que ficou muita coisa....

E ai galera, preciso da opinião de vcs...

Se for para tirar um, tire o termogenico, pois o Gakic complementará o Superpump 250, embora eu ache que o Superpump 250 que normalmente dá esses colaterais, os meus foram gases e fezes esverdeadas, o bicho tem um corante da pqp.

hummm só achei 2200kcal pouco pro seu peso!

mas vai que vai, bons ganhos (ou perdas, hehe)

acompanhando

Sobre o que tirar, tenta fazer + 1 treino... Se você vomitar denovo, ai sim pense em tirar algo. Pode ser qualquer fator externo...

cara eu acho q vc foi treinar muito encima do cafe da manha, dava mais tempo

deu um overload....

Tem pessoas que se comportam mal em comer até uma hora antes do treino...

Dá mais um tempo de pausa antes de ir treinar, depois de comer...

Abraço e bons ganhos!