Jefferson Matheus Postado Setembro 10, 2013 às 22:45 Postado Setembro 10, 2013 às 22:45 como malhar drop set pode malhar todo dia em todos exercícios? quero ganhar mais massa e definir qual treino vcs mi recomendam?
Eduardo Menegusso Postado Setembro 10, 2013 às 23:07 Postado Setembro 10, 2013 às 23:07 Depois que você tiver 90kg e 3 anos de treino, ai use técnicas avançadas, até lá não vai ser necessário (caso seja natural). Como faz? vai fazendo drop na carga Não é bom fazer em todo exercício e em todo treino. Recomendo aquele treino que te da mais resultado.
Jefferson Matheus Postado Setembro 10, 2013 às 23:12 Autor Postado Setembro 10, 2013 às 23:12 oi Eduardo já faz 3 anos que malho tenho 90 kl 42 de braço frio to querendo ganhar mais e definição tbm quero saber qual melhor treino para fazer pois já tomei algumas coisas mais agora só quero ganhar natural
Victorr Postado Setembro 10, 2013 às 23:15 Postado Setembro 10, 2013 às 23:15 oi Eduardo já faz 3 anos que malho tenho 90 kl 42 de braço frio to querendo ganhar mais e definição tbm quero saber qual melhor treino para fazer pois já tomei algumas coisas mais agora só quero ganhar natural fudeu hein
HateCreation Postado Setembro 10, 2013 às 23:16 Postado Setembro 10, 2013 às 23:16 mim não poder ajudar você, mim ser indio mal
ritchien Postado Setembro 10, 2013 às 23:17 Postado Setembro 10, 2013 às 23:17 Malha a 3 anos e não sabe fazer drop set? Aham. Segue a dica do Eduardo.
mathhh Postado Setembro 10, 2013 às 23:20 Postado Setembro 10, 2013 às 23:20 Olha só, vc treina a 3 anos, tem 90 kgs, 42 de braço frio, e não sabe oque é um mero drop-set? omg
Jefferson Matheus Postado Setembro 10, 2013 às 23:26 Autor Postado Setembro 10, 2013 às 23:26 amigo onde eu moro é cidade pequena não é cademias de alta qualidade entendam meu caso eu fasso drop set só não sei se estou fazendo certo
Eduardo Menegusso Postado Setembro 10, 2013 às 23:35 Postado Setembro 10, 2013 às 23:35 Pelo que percebi você tem internet, que atualmente é uma das maiores fontes de busca de informação. 90kgs e 42cm de braço frio? quanto é o seu bf? não vale mais de 12% haha. Drop é a coisa mais fácil, só diminui o peso a cada X repetições.
Visitante Postado Setembro 10, 2013 às 23:37 Postado Setembro 10, 2013 às 23:37 (editado) amigo onde eu moro é cidade pequena não é cademias de alta qualidade entendam meu caso eu fasso drop set só não sei se estou fazendo certo Amigo, falta de pesquisa hein. Sobre o tópico, ninguém precisa saber o que é drop-set o que na verdade é uma coisa boa até. Drop-set você pega um exercício, faz uma carga com que falhe entre a quarta e sexta repetição, depois diminua o peso para um em que falhe entre a sétima e a nona, depois pegue mais um peso e termine a série(não necessariamente falhando nesse último). Editado Setembro 10, 2013 às 23:39 por Visitante
Supermoderador helb4o Postado Setembro 10, 2013 às 23:56 Supermoderador Postado Setembro 10, 2013 às 23:56 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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