Olá gente!

Vou voltar a treinar das 7:15 as 8:30.

Vou tomar um café reforçado antes do treino e quero tomar alguma bebida entre café da manhã e almoço.

Gostaria q alguém me indicasse alguma vitamina ou bebida q dissolva fácil no leite ou água pois vou tomar no trabalho e n vai ter nenhuma batedeira ou liquidificador pra misturar.

Então alguém me fala oq posso tomar ae

Whey, ou aumente as kcals do resto do dia e tire essa ref..

Tá em bulking?

Se for, faz um hipercalórico caseiro (com leite em pó) e leva na garrafinha... só misturar água e pronto.

Whey, ou aumente as kcals do resto do dia e tire essa ref..

Whey dilui fácil?

Tá em bulking?

Se for, faz um hipercalórico caseiro (com leite em pó) e leva na garrafinha... só misturar água e pronto.

É q n quero nada q faça engordar.

1,74 de altura e 63kilos ta preucupado em engordar?

Whey dilui fácil?É q n quero nada q faça engordar.

Puts cara....

É sério isso?

Se quer crescer sem "engordar" só lhe resta as agulhadas sagradas.

HAUhauh, toma uma coca cola geladinha que ta show. HAuh

Cara, vai pesquisar no forum.

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