qual vcs preferem/fazem e porque?

eu prefiro profundo high

trabalha mais a musculatura

high bar.. pessoalmente acho melhor, só por isso msm..

high bar, faço quase um ATG.

low bar, pq é o unico que eu me sinto confortável fazendo '-'

* mas eu faço com as pernas só um pouco mais fechadas do que um agacho sumo, mas uma vez, pq é assim que me sinto confortável fazendo/posição que me da mais força

Editado 4/09/2013 às 20:06 09/4, 2013 por ImFool

Eu me adaptei melhor ao low-bar, apesar de fazer esporadicamente high-bar.

oque seria manta ray? oaijeaioea, desculpe-me a ignorancia, Iceman.

também prefiro o high-bar, pq da pra agachar mais (LOL?)

Ah, aqui eu uso tipo uma espuma que tem lá, eu pego e coloco na barra, e ja elvis

nossa, achei que todo mundo aqui iria agachar low bar..até pela questão de não machucar (pra quem não tem essa manta ray)

nossa, achei que todo mundo aqui iria agachar low bar..até pela questão de não machucar (pra quem não tem essa manta ray)

Também achei. Inclusive eu faço com low bar pq vi como recomendação em vários vídeos, inclusive recomendação do stronglifts 5x5.

Eu nao sei se mudo isso ou se mantenho, pq tenho um pequeno desconforto nos ombros pra usar low bar.

tbm faço high bar, minha mecanica é horrível pra low bar

faço com os pés na largura dos ombros na posição "dez pras duas"

É p encaixar na barra e não machucar, dá um apoio muito legal, principalmente quando as cargas estão pesadas.

Editado 5/09/2013 às 11:44 09/5, 2013 por Frango_13

nao dizem que o agachamento razo trabalha só a parte de cima das coxas formando a coxa de pêra?

sempre agachei profundo nada melhor

nao dizem que o agachamento razo trabalha só a parte de cima das coxas formando a coxa de pêra?

sempre agachei profundo nada melhor

sei lá em

acho que não tem nada a ver

mas na duvida, agacha até o chão e pronto

Tu fala isso pq nunca fez com o bagulho.

É outra vida.

Fiz sim mano, no começo usava, mas depois virei hardcore e não uso mais =D

hehe

Eu faço low bar pq me bassei na forma de execução sugerida pelo Mark Rippetoe e pelo Mehdi do sl5x5.

N vejo motivo pra mudar tão cedo, pois minha perna cresceu e não me machuquei fazendo assim até agora....

Como seria o formato dessa "coxa de pera"?

Editado 5/09/2013 às 12:38 09/5, 2013 por Buttler

Low bar sempre, faço bem melhor dessa maneira.

Eu faço low bar pq me bassei na forma de execução sugerida pelo Mark Rippetoe e pelo Mehdi do sl5x5.

N vejo motivo pra mudar tão cedo, pois minha perna cresceu e não me machuquei fazendo assim até agora....

Como seria o formato dessa "coxa de pera"?

Agachamento high-bar, com a base um pouco mais larga e descendo apenas um pouco após o paralelo.

Nesse estilo:

Me adaptei melhor ao low bar.

Quanto ao agachamento profundo acho que cada um deve respeitar seus limites e sua individualidade né.

Chegando aos 90º acho que não deve fazer tanta diferença assim pra quem não compete e está buscando um corpo mais estético apenas...eu tentei fazer por um tempo agachamento profundo prestando bastante atenção na execução ( até pq tenho lombalgia) mas achei f*da progredir cargas dessa forma :/

Só que é uma pera ao contrário, fica grosso em cima e fino perto do joelho.

Acho que entendi, heheh...Eu to ficando com o joelho até meio escondido, inclusive percebo que tem desenvolvido muito a parte interna da coxa, proximo do joelho.

Hig bar, nao consigo fazer low bar. Dizem q pessoas de baixa estatura preferem fazer high e pessoas alta preferem low por causa do equilibrio.

Não dá p fazer low bar profundo.

A própria mecânica do exercício não permite.

Low bar é até a paralela.

E outra, o ATG ser melhor é relativo, nem todo mundo vai conseguir fazer ATG mesmo.

Não tem sentido, por exemplo, fazer ATG se vc tem um problema lombar que cause arredondamento na parte inferior, é pedir para se machucar à toa.

No final, o melhor é aquele que vc consegue fazer corretamente. Cada um tem seus pós e contras, mas nada que não possa ser contornado com outros exercícios.

Exato, por isso mesmo eu disse que me adaptei melhor ao low bar.

Mesmo com pouca carga eu sentia deaconforto na lombar fazendo agachamento profundo e continuava dando uns "trancos" pra subir as vezes

É p encaixar na barra e não machucar, dá um apoio muito legal, principalmente quando as cargas estão pesadas.

qual o nome disso.???

depois de muita "peleia" consegui que o dono da academia comprasse um suporte para fazer agachamento, então estou fazendo novamente, mais com cargas baixas, (120 kg)

e faço direto na barra mesmo não gosto de por colchonete.

quem, sabe isso aí ajudaria a diminuir parte do desconforto.

se puder passar o nome eu agradeço.

Manta ray squat pad.

Já tentei o low bar e não consegui, fiz cagada e a barra escorregou, na segunda eu senti um desconforto, parecia que estava fazendo errado, ai parei, faço o high bar mesmo e passo um tiquinho só dos 90º se eu descer mais ai eu dou a "bimbada".

Minha coxas quando não faço força ficam tipo essa pêra ai que tão dizendo.

sad history.

mas jaja isso muda, acho e espero. Comecei a treinar pernas 3x na semana.

valew, vou dar uma procurada pra ver se acho pra testar..

obrigado.

High, pq no low não dá p usar manta ray.

É p encaixar na barra e não machucar, dá um apoio muito legal, principalmente quando as cargas estão pesadas.

nossa, achei que todo mundo aqui iria agachar low bar..até pela questão de não machucar (pra quem não tem essa manta ray)

Tu fala isso pq nunca fez com o bagulho.

É outra vida.

Po Ice, vc não consegue fazer sem isso???

Eu depois q aprendi a perfeita técnica do agachamento nunca mais consegui agachar com nada entre a barra e meu trapézio q não fosse o tecido da camisa.

Se eu colocar qualquer coisa sinto q atrapalha o encaixe da barra, prefiro fazer sem nada.

Só vai doer no começo se vc fizer 100 % corretamente, depois pára, agora se não souber encaixar a barra no trapézio vai doer sempre.